從古至今，中國人民都有喝茶的習慣。

在老百姓的開門七件事中也有茶的身影。

而且茶除了自己喝，家裡來客或者是一些重要的談判場合也都離不開茶。

雖然喜歡喝茶的人有很多，但是又有多少人了解茶的本質呢？一個人一天喝多少茶最合适呢？

接下來就帶着大家一起看看關于茶葉必知的3件事。

（1）茶被稱為健康飲品的原因

說茶是健康飲品主要是因為它有茶多酚等人體需要的微量元素。

據科學數據表明，茶葉中含有20多種有機營養物質，而這些恰巧都是人體所需要的。

也正是因為有這麼多的營養物質，所以茶被稱作一種健康飲品，所以現在很多人都選擇喝茶來養生。

這麼一款既能解渴又能帶來營養的飲品，當然要被稱作健康飲品了。

（2）人一天喝多少茶合适

大家都知道人體中水分占了60%--70%。可見水對人體來說是非常重要的。

一個正常成年人每天需要的水是2000~2500毫升。通過日常飲食，可以獲得700毫升左右的水，剩下的我們需要通過喝水或者喝茶的方式獲取。人體水分不充足的話，它就會處于一個亞健康狀态。

如果想要健康的補水，喝茶就是一個很不錯的選擇。

據科學調查研究，每人每天喝1500毫升的茶就能滿足我們身體的需要了。

就拿我們常見的300毫升的杯子來說，一天喝5杯左右的茶水就可以了。

當然，這也不是絕對的，因為每個人的生活方式又不一樣。

經常做運動的和基本不做運動的喝水量當然不一樣了。

但是我們也要注意，喝茶應多喝淡茶，少喝濃茶。

（3）茶泡幾次最合适呢？

有的茶友，一把茶泡一天，有的茶友沖泡個兩次就換茶了。這兩種方法都不怎麼妥當。

你要問茶葉可以沖泡幾次？這個誰也說不準。因為這不單要考慮喝茶人的習慣、還得考慮茶葉的種類，還有沖泡的方式也不能忽略。

比如說綠茶，用玻璃杯沖泡，基本3次或者4次就沒啥茶味了。如果用蓋碗的方式沖泡，這樣沖泡次數可以多個1到2次。

如果是普洱，無論你用啥方式，沖泡10次以上，茶湯的味道依然很濃郁。

至于說一個人一天喝多少茶最合适、最健康，這也要根據自己的體質而定。

而且大家也要記得“不空腹喝茶，多喝淡茶，少喝濃茶”。

說了這麼多喝茶需要注意的事項，如果沒有一款好茶葉，這些都隻能是紙上談兵。

那作為普通的打工族，我們應該怎樣選擇茶葉呢？

首先，一定是在我們經濟範圍内的，畢竟昂貴的茶葉咱們也消費不起。

其次，一定是我們喜歡的口感，畢竟是自己喝的茶葉，當然要滿足自己的口感。

價格是我們能直接看到的，但是口感就需要我們親自品嘗了。

當然了，要是一款一款都嘗個遍，那也不現實，但是我們又不想花冤枉錢，怎麼辦呢？

當然有辦法。現在網絡這麼發達，任何茶葉品牌信息都能查到（那些查不到信息茶葉就可以直接忽略了）。而且茶葉的好與壞，那些喝過的茶友也都會給出自己的評價，我們可以選一些評價的好的茶葉進行對比，然後從中挑選自己喜歡的口味，這樣做是不是簡單了很多。

正好我也整理了2款當下熱門的茶葉，如果有你喜歡的，下次碰到可以多留意一下。

汀溪蘭香

這款茶葉來自在安徽泾縣。

這裡茶葉生長的位置地勢比較高，降水也比較豐富，叢林密布，霧氣環繞，因此生長的茶葉品質也比一般茶葉要好。

幹茶外形色澤翠綠，緊緻顯毫；湯色黃綠透亮，滋味鮮爽甘甜，而且還帶有清幽的蘭花香。

但是它的名氣僅限于當地，也是在有點可惜。

仙霧鳳茗

這款紅茶來自四川，隸屬于四川知名企業鳳鳴茶葉有限公司。該公司在1961年由第一代茶人文勝全創辦，獨創的紅茶工藝已經傳承了4代，距今已有60多年的發展曆程，而且該制茶工藝還被國家列為非物質文化遺産。

精選高山茶園早春嫩芽為原料，在根源上保障了茶葉的品質。而且由于地勢高的原因，緻使這個地方晝夜溫差也比較大，雖然茶樹長的緩慢，但卻積累了比一般茶葉多兩倍的營養物質。

幹茶烏潤顯毫，條索纖細緊緻，幹淨無雜質；沖泡後的湯色黃紅透亮，明亮無雜質，濃郁的果香也在熱水的刺激下被喚醒；慢品一口，醇厚溫和，香甜而不膩，很有層次感，喝完整個身體都覺得很舒暢。

還有一點，它還是當地助農扶貧的項目，因此它的定價也比一般茶葉親民，再加上它極優的品質，在當地受到了很多茶友的青睐。

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