面對癌症，所有人都會“談癌色變”。尤其是經過醫生的手拿到那張“判決書”時，都會下意識否定并懷疑。為什麼會是我?為什麼不是别人呢?憑什麼這種倒黴的事會發生在我身上......明明大家都是一樣的，為什麼有些人不會得癌，恐怕他們都做對以下這幾件事。

01

沒有抽煙酗酒的習慣 生活規律

有些人抽煙酗酒是因為愛好，而有些人則是因為壓力。雖然我們都知道抽煙酗酒是很不健康的生活方式，但是卻難以抑制，尋根究底還是欲望難以抑制。香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇，它們都是令人上瘾的成分，這些物質進入人體，順着血液循環流經心髒和大腦，會對它們起到一定的刺激作用，會讓吸煙喝酒的人産生短暫的興奮感。時間久了，人在心理和生理方面都會對其産生依賴性。大部分的吸煙者和酗酒者，他們的作息也十分不規律，熬夜晚睡是常有的事。本身吸煙者和酗酒者，他們的脾髒和肝髒都會遭到一定程度的損害，再加上經常熬夜刺激大腦，内分泌嚴重失調，腸胃消化功能減弱，所以身體出現問題也就不足為怪了。

02

良好的心态

長壽老人最明顯的共同之處就在于心态。他們很多人臉上經常笑眯眯的，而且面色紅潤，所以良好樂觀的心态與人的健康壽命息息相關。就說最淺顯的例子，一般脾氣粗暴、動不動就發脾氣而且小肚雞腸，十分記仇的人，他們的血壓肯定不在正常水平。因為情緒波動大，人的血壓也會随之變化，再加上老人因年紀大血管脆弱，心血管疾病的風險也會大大增加。情緒波動大也會導緻人體内分泌失調，體内激素無法正常分泌，或是分泌過多、過少都會造成激素不平衡。常見的臨床反應是長痘、情緒難以控制、口腔上火、皮膚暗沉粗糙，顯得人老珠黃等。

03

熱愛鍛煉 體質好

身體健康的人，從内而外都透露出一股積極而上的力量。而鍛煉就是最直接增強體質的一種方式。很多喜歡運動的人，他們往往會更自律，比如早睡早起，不暴飲暴食等。鍛煉不僅可以增強體質，增加骨骼硬度和強度，有效緩解骨骼衰老，而且也可以舒緩心情。除此之外，堅持鍛煉還可以提高人體的心肺功能、增強血液循環、提高人體免疫力、減少脂肪含量、排除身體毒素。

04

營養均衡 飲食清淡

俗話說得好：“七分靠吃，三分靠煉”，飲食對人體健康也是不可忽視的一部分。有的人好養活，什麼都吃得，上可海鮮鮑魚、下可粗茶淡飯。正是因為如此，他們體内的營養元素才能維持正常水準。有些人喜歡吃肉、而有些人喜歡吃素，豈不知隻有一種并不能讓人體得到全面營養。比如說維生素b12，這類維生素就需要從肉質中獲取，身體長時間缺乏維生素B12會導緻貧血；而膳食纖維則需要從蔬菜中獲取，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助人體更快消化并吸收食物裡的營養物質，所以肉和素，缺一不可。

有的朋友喜歡重鹽、重油的食物，認為這樣吃起來才香。但是重鹽重油雖容易打開食欲，但相對應也會導緻體重超标，高血壓和糖尿病風險上升。身體健康的人，日常飲食一般都是以清淡為主，而且不特意加鹽和油。清淡飲食對腸胃的刺激較小，胃粘膜和腸道粘膜也不會受到過分損傷。而且飲食中也沒有過多的緻癌物，所以他們患上癌症的概率也會降低。

05

遺傳基因 重視婚檢

遺傳基因也是很重要的一點。很多人都會存在基因突變，有家族遺傳史，這時候就體現出婚前檢查的重要性。很多人對婚前檢查都是抱有鄙夷的态度，感覺新婚夫婦做婚前檢查就是“傷感情”的行為。這種想法其實就是一種偏見，婚前檢查不僅是對男女雙方負責，更是對未來的寶寶負責。通過婚前檢查，可以很容易得知自己是否存在家族遺傳史，所以為了下一代身體健康，大家還是要考慮清楚。

雖然我們沒法通過基因突變來降低癌症發病率，但是日常的飲食卻是可以做到的，隻要把生活中最基礎的事情做好，作息規律、飲食健康、勤于鍛煉、保持身心舒暢，這樣身體就會變的健康，讓疾病遠離我們。

來源： 吉林12320