坐月子是産後必須要經曆的一個時期。坐月子意味着産婦要多休息，好好調養身體，使其盡快恢複。産後調理身體最好的方面莫過于食補，通過吃不同的營養品，彌補生産時産婦的能量消耗。坐月子的飲食注意事項有哪些呢?跟小編一起來看一下。
坐月子的飲食注意事項 5忌3補搭配好
忌馬上節食
産後馬上節食對身體有傷害。特别是哺乳的産婦更不能節食。
忌久喝紅糖水
适量喝紅糖水對産婦嬰兒都有好處，但久喝對子宮複原不利。
忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪的濃湯也會增加乳汁中的脂肪含量，使寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。
忌吃辛辣食物
适宜補水
孕婦在生完孩子之後，很多産婦十分易出汗，因此這個時候，補水是關鍵，特别是采取母乳哺乳的産婦，水分的補充更為重要。産婦在平時多補充水分，還能有助于緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足，
适宜吃雞蛋
雞蛋是坐月子期間必不可少的一種營養食物，在雞蛋中含有大量的營養，比如蛋白質、礦物質、氨基酸等，營養豐富且利于人體吸收。
适宜吃補小米粥
清淡的小米粥更是産婦坐月子的飲食首選，在小米粥中含有豐富的維生素B、膳食纖維和鐵。
産婦坐月子是協助産婦順利完成人生中一個重要轉折，因為寶寶的出生，産婦從人妻到人母的轉變。産婦坐月子肯定是全家關注的重點，因為這對産婦的健康和新生兒的健康具有着影響。但是如何才能做好月子，這是一門學問。以上是小編為大家整理的坐月子的飲食注意事項，希望能夠對各位産婦有所幫助。
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