補鈣和高蛋白吃什麼水果或食物?建議男人,幹活累了就吃這4種肉類,高鈣高蛋白,身體強壯少生病親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了,給大家分享美食的時刻了,你們準備好了嗎?,我來為大家講解一下關于補鈣和高蛋白吃什麼水果或食物?跟着小編一起來看一看吧!
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補鈣和高蛋白吃什麼水果或食物
建議男人,幹活累了就吃這4種肉類,高鈣高蛋白,身體強壯少生病。親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了,給大家分享美食的時刻了,你們準備好了嗎?
俗話說男主外,女主内,男人負責賺錢養家,女人負責操持家務。但是男人主要是身體上的勞累,所以今天我江一舟,就建議男人,如果您幹活累了,就一定要常吃這4種肉類,它們高鈣高蛋白,能夠讓你身體強壯少生病,廢話不多說,接下來就把這4種肉類,以及它們各自好吃的做法,分享給大家。
1、生蚝。建議男人,幹活累了,一定要常吃這4種肉類,這第一種就是生蚝肉了,生蚝的口感嫩滑,而且營養非常豐富,能夠緩解男人的勞累,接下來把美味的蒜蓉粉絲蒸生蚝做法,分享給您。
生蚝買來後,清洗幹淨外殼,把生蚝殼給撬開備用。接着兩頭大蒜,剁成蒜末分開放,一部分蒜末,鍋裡來點油,把蒜末炒至金黃色後,放點蚝油生抽,白糖攪拌均勻後關火,然後把泡好的粉絲放在生蚝上,再澆上一勺做好的蒜蓉醬,水開再次上鍋蒸上十分鐘,
然後将其取出,将剩餘的蒜末一直灑在生蚝上,再放點小蔥花,用熱油炸香後就可以吃了,蒜香濃郁,高鈣高蛋白。男人常吃身體強壯,少生病。
2、泥鳅。男人幹活累了,一定要常吃4種肉類,這第2種就是泥鳅了,泥鳅的口感細膩,而且高鈣高蛋白,泥鳅最好吃的做法就是醬焖了,能夠壓制它的土腥味,接下來就把做法分享給您。
泥鳅買來後處理幹淨内髒,再多清洗幾遍,在泥鳅上改上花刀,等會更方便入味,接着鍋留底油,八角花椒幹辣椒蔥姜蒜炒香之後,
放上一大勺的黃豆醬,再來半勺蚝油,一勺生抽半勺老抽,接着加入半瓶啤酒,再放适量清水,鹽胡椒粉,雞精味精調味,接着把處理好的泥鳅下鍋,蓋蓋中火炖上十分鐘,最後大火把湯汁收至粘稠,美味的醬焖泥鳅就做好了,高鈣高蛋白,男人常吃,身體強壯少生病。
3、豬腰。建議男人幹活累了,常吃這4種肉類,這第3種就是豬腰了,豬腰裡面含有豐富的鐵元素,以及鈣元素,所以特别能緩解男人的勞累,但很多朋友買回來不會片,接下來就教給你的,不用片腰子,非常簡單好吃的幹煸豬腰做法。
豬肉買回來後,撕去表面的筋膜,記住不用片,直接頂刀切成薄片,切的越薄越好,然後把鍋燒熱,放上三勺油,油溫升至七成熱,直接把處理好的腰子下鍋,中火炸至三分鐘,炸至幹香後撈出來,
接着鍋留底油,蔥姜蒜幹辣椒炒香之後,再放點芹菜段煸炒兩下,然後放上兩個孜然粒,再放上半勺蚝油,一勺生抽,兩勺糖,半勺鹽,再來點辣椒粉,接着把豬腰子下鍋,翻炒均勻後,美味的幹煸豬腰就做好啦,男人常吃身體強壯少生病。
4、明蝦。建議男人,幹活累了,常吃這4種肉類,這最後一種就是明蝦了,明蝦的肉質細膩,含有豐富的鈣和蛋白質,接下來把好吃的白灼明蝦做法分享給您。
明蝦買來後,開背去掉蝦線,然後把明蝦清洗幹淨,直接放在鍋中,放上點蔥姜花椒,倒上少許的啤酒和清水,剛好沒過明蝦即可,然後蓋蓋小火焖五分鐘,
利用這個時間,碗裡再切點姜末,放點醋和香油,五分鐘後把蝦肉取出蘸着吃,美味的白灼明蝦就做好了,高鈣高蛋白,身體強壯少生病。
總結:怎麼樣朋友們,看完文章,這次知道我建議男人幹活累了,吃哪4種肉類了吧,就是上面這4種肉類,個個高鈣高蛋白,男人常吃身體強壯少生病,記得把文章收藏好,我是大廚江一舟,咱們下期見。