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貧血，一般指的是體内沒有足夠的健康紅細胞攜帶氧氣的臨床症狀。貧血的類型有很多種，如鐮狀細胞性貧血或地中海貧血症，這類患者從出生時就患有貧血症，他們的身體中遺傳了難以産生紅血細胞或難以産生紅細胞特定成分的基因。還有一部分貧血是由于沒有攝入足夠的鐵或維生素B12導緻的，大部分患有貧血症的人是由于體内維生素B12而導緻病情的日益加重的。這裡有一些關于貧血的症狀，你可以看看，自己是否中招了呢？

1. 經常呼吸急促或頭暈

體内沒有足夠的鐵或維生素B12，身體不能産生足夠的特定類型的血紅蛋白，這些特定的血紅蛋白對維持紅細胞的功能至關重要。血紅蛋白中含有豐富的鐵，不僅可以使血液呈現紅色，還能夠使氧氣與細胞結合，促使細胞可以攜帶血液在整個身體中流動。當人體沒有足夠的鐵或維生素B12來産生足夠量的血紅蛋白時，身體的某些部位将無法獲得所需的氧氣。體内氧氣不足極容易造成呼吸不暢，甚至會有明顯的頭暈感。

2. 感覺太累了

貧血症最常見的症狀之一是疲勞。 雖然每天忙碌的工作和學習壓力會明顯增加我們的疲勞感，但當你體内沒有足夠的鐵或維生素B12以及血紅蛋白時，無法為身體提供能量時，你的疲憊感會加倍！

3. 皮膚看起來更蒼白

如果你體内沒有健康的紅細胞來給器官加氧，那麼皮膚會看起來很糟糕。人體如果沒有足夠的鐵或維生素B12，皮膚可能沒有足夠的血液供應，導緻皮膚看起來更蒼白，甚至看起來是不健康的黃褐色。貧血很容易表現在臉上，一定要多加注意。

4. 感到胸部疼痛

當我們體内的健康紅細胞較少時，心髒必須更加努力才能使血液流到身體各個部位。這樣容易造成心髒跳動比正常情況要快，你可能會感覺到胸部疼痛。當你的心髒必須更加努力工作時，它可能導緻心律不齊、心髒雜音、心髒擴大、甚至心力衰竭，一定要引起注意。

5. 懷孕或失血過多

如果你消耗了過多的鐵，也有可能出現貧血的症狀。孕婦特别容易患貧血症，因為身體必須産生比正常更多的血液來支持嬰兒的生長和發育，這很容易造成身體中沒有足夠的鐵，維生素B12或葉酸，健康紅細胞數量減少，容易引起貧血。慢性出血、潰瘍、痔瘡、胃部炎症和癌症，也會增加貧血的風險。

6. 純素食主義

素食主義者主要攝入的含鐵食物為大豆、綠葉蔬菜及豆制品。然而從這些素食中獲得維生素B12幾乎不可能，因此對于那些純素食主義者，不妨在平時定期服用一些維生素B12補充劑，盡量降低貧血的風險。

7. 異食癖

你的身邊是否有異食癖患者呢，比如喜歡吃那些怪怪的、沒有營養的食物，如冰塊、小蘇打、粘土、甚至鉛筆或幹漆。異食癖患者為何喜歡吃這些食物一直令人匪夷所思，但異食癖是缺鐵性貧血的常見症狀之一。

8. 手腳冰涼

如果你發現自己的手腳感覺比正常人更涼，這可能是鐵缺乏或貧血的征兆。當你貧血時，體内沒有足夠健康的紅細胞，而鐵可以幫助這些血細胞為其他細胞提供熱量和營養，所以當你缺鐵或者貧血時，你更容易感到寒冷。

9. 頭痛異常

我們大多數人偶爾會因壓力、睡眠不足、疾病以及其他一些原因而頭疼。但是，如果你發現自己出現比正常情況更難受的頭疼，那麼你需要找個時間檢查你體内的鐵水平了，體内鐵含量不足可能會導緻大腦供氧不足。頭痛的範圍可以從輕微頭痛到嚴重偏頭痛，所以即使你隻是感到輕微的疼痛，也不要忽略。

10. 不規則的心跳、心悸

心悸或不規律的心跳是缺鐵性貧血的另一個标志。貧血人群的紅細胞中血紅蛋白水平較低，不利于将氧氣輸送到身體的其他部位。這意味着如果體内沒有足夠的血紅蛋白，心髒必須更加努力地攜帶氧氣，這就導緻你的心跳加快。

如果您正在經曆貧血的某些症狀，并認為自己可能患有貧血症，那麼一定要到醫院咨詢醫生，确定自己患有哪種類型的貧血，以及應該采取哪些措施來治愈貧血症。

注：本文部分觀點援引自《預防》雜志，該雜志是全球最為知名的醫學健康雜志，作為多為一線醫師和營養專家。

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