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三種食物吃一口能讓你快速胖起來
三種食物吃一口能讓你快速胖起來
更新时间:2025-03-23 18:44:21

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)1

想減肥,可是又嘴饞?

那你也一定要保持理智,

繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)2

①油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了!它所含的脂肪是高得不要不要的!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)3

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯,早餐還是喝粥配包子最好了!

②栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子,竟然這麼兇狠,吃六個就做操43分鐘,簡直太可怕了!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)4

闆栗的營養好,可是澱粉含量也不是一般的高,吃多了不但容易脹,更不利于保持體重!

③話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物,不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)5

④烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗别看着小小一根,經過油炸燒烤的它們可是有着很高的油脂和脂肪的。

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)6

熱量這麼高,減肥的朋友們可要盡量少吃哦!

⑤方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小時

很多人周末的時候不想吃飯,就會直接吃泡面,假象吃下去的面都變成了脂肪!還會再多吃嗎?

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)7

所以說能吃飯還是要好好吃飯,不要貪圖方便吃方便面了!

⑥薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時

吃薯片的時候總是覺得吃一片兩片不夠,一定要吃完一整包才能滿足?

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)8

薯片的鹽分極高,熱量也就可想而知!想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片,就再也不想吃了!

⑦可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

可樂總是好喝到停不下來,而且可樂的重口味會促進你吃下更多的食物!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)9

要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤。

⑧漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品,就是因為它的高油脂高熱量,讓人胖的不健康!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)10

每天吃一個,一個月可以增重4到6公斤。

⑨牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐,然而它一周隻能吃一個

因為它裡面的起酥油,脂肪和熱量含量之多,還不利于心血管的健康,真的别再吃了!

⑩餅幹

6塊巧克力餅幹=300大卡=跑步40分鐘

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的餅幹!

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)11

如果你每天都吃餅幹來解饞的話,不用半年的時間,你的體重就會增加7公斤

(11)罐裝果汁

一罐果汁=255大卡=散步2個小時

不喝碳酸飲料,不吃水果就喝果汁,還覺得營養,相信很多人都是這樣的想法。

三種食物吃一口能讓你快速胖起來(這些食物吃一口胖)12

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐,如果天天來一罐,一年會讓你胖上12公斤

管住嘴邁開腿才是減肥的真理!

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