很多女性都為自己的月經量過少而憂心，但是對于月經過少的判斷，相信很多人并不知道。

月經周期

正常月經具有周期性，出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔稱一個月經周期。一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均4~6日。

經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾，就算是正常。

多囊卵巢綜合症

15~20歲月經過少患者以多囊卵巢綜合症為主要表現，21~25歲，26~35歲患者月經過少主要因素為宮腔粘連，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。

月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少于30毫升，相當于西醫月經不調。其病因有虛實之分，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少;實者多由瘀血内停，或痰濕壅滞，經脈阻滞，血行不暢，經血減少。

大家都知道女子以血為用，正常規律的月經反映了女子正常的生殖生理功能。如果月經量少，或月經質量不好，受孕後就沒有足夠的經血和高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，就很容易出現中途流産，或胎死腹，胎停孕等現象。

月經量少的危害

1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經量少顔色黑及一些肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

2、月經量少有可能會導緻不孕不育：月經量少的人體質一般都不太好，有可能會導緻懷不了孩子。

3、月經量少是婦科炎症的危機：月經量少顔色黑給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，胧性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮内膜移位，宮頸炎等。

月經量少要到醫院檢查，看子宮和輸卵管的情況才可以判斷是否能懷孕。進行B超檢測排卵情況，看卵泡的生長發育狀況如何。月經量少的人當中患不孕症的比例比較高，這是由于多種常見的引起不孕的疾病都可以導緻月經量少。

如何調理

1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心态。調整好自己的心态。有些時候，心理上的壓力會導緻月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

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