若說“笑口常開”有益于健康，大家肯定毫無抵抗地接受這種觀念。因為笑，代表開心。

但如果說，流淚對健康也有功不可沒的作用，恐怕大家就要犯嘀咕了。不僅僅是因為哭代表難過，而且從小到大，長輩、老師都會告訴我們：“人要堅強，不能哭！哭是懦弱的行為。”

所以人們無形中就對“流淚”這種行為産生了一種偏見，不假思索地就認為“哭”是不好的情緒表現。

但是，既然人類被賦予這種功能，就說明不論是哭還是笑，都僅僅是一種表達情感的行為而已。隻不過是人類自己對這種行為附加了自己的理解和偏見。

①心靈的淨化

其實，不管是在心理學或者生物學中的研究中，流淚都有助于身心的淨化作用。我們先不拿冰冷客觀的數據舉例子，單純從自己的主觀感受來講，哭完之後，往往心情就會爽快很多，因為憋在心裡的負面情緒得到有效發洩。

眼淚就像水一樣，具有洗滌精神世界污垢的作用。這個眼淚可以是傷心難過時流淚，也可以是看電影感動的流淚，甚至是喜極而泣的流淚。（但是，眼睛進了沙子，或者打哈欠流下的眼淚就沒有這個作用哦。哈哈，開個小玩笑！）

②消除壓力

『哭和笑』都是人類被賦予的感情表達方式。它們都有助于壓力的排解。可以說是上天賜予人類的天然調節平衡情緒的禮物。流淚有助于皮質醇排除體外（Cortisol，又稱氫化可的松，俗稱“壓力性激素”）。

皮質醇過高會導緻血壓高、身體虛胖浮腫、骨質疏松等症狀。很多時候，人感覺很沉悶、喘不動氣都是是積蓄在體内的皮質醇激素過多導緻的。

與此同時，總是忍着不哭，很容易導緻人抑郁。很多抑郁嚴重的病人，甚至都忘記如何正常表達自己的情緒。就算他們傷心，都已經忘了如何哭泣。

所以，為了保證心理健康，傷心流淚也是必不可少的一環。

③眼淚是心理的鎮痛劑

當肉體感覺到疼痛，我們可以吃去痛類的藥物來緩解。可是，心靈感到疼痛，我們該如何解決呢？沒錯，就是『流淚』！

無法招架的壓力、絕望無助時，大家會哭嗎？恐怕大部分人都會下意識認為“哭泣流淚是失敗者的象征”，有意無意都強忍自己不流淚。尤其是男性朋友，認為哭哭啼啼就是女人、孩子的專利，無論如何也不想讓人看到自己軟弱的一面。說良心話，我覺得被這種偏見和觀念束縛着的人，才是最可憐的…

據相關科學研究表明，眼淚中有一種叫做『亮氨酸-腦啡肽』（Leucine-Enkephalin）的物質。它能有效幫助人體穩定情緒，并提高痛感阈值，達到鎮靜心靈痛苦的目的。

④哭泣能夠解放緊張的身體

『哭和笑』就像硬币的兩面。是同一種能量的不同表現形式。大笑會讓人“喜極而泣”、笑到流淚，大哭過後心情爽快了也會讓人微笑。當體内的能量運作正常了，元氣自然就會不斷湧現。『流淚』可以理解為人體的大掃除。當精神污垢被沖洗幹淨後，無論是自己還是别人，都能變得幸福。因為自己的心得到滿足後，對周遭也自然也會熱情以待。

所以，傷心流淚這件事，真不是什麼懦弱的表現，也不是什麼女人孩子的專利。它隻不過是一個調節身心情緒平衡的情感表達工具而已。别再把它妖魔化！

想哭的時候就盡情大哭出來，真的怕别人指指點點，完全可以自己一個人看一場感人的電影，看一部動人的小說，痛痛快快流一場眼淚。

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