編審專家：
向攀 北京地壇醫院 重症醫學科 副主任醫師
為什麼要洗手？
我們幹什麼都離不開雙手。因為手上會不可避免的沾染緻病微生物，洗手是保障健康的重要環節，可有效減少傳染病傳播。
- 手是人體直接觸碰外部世界最多的部位，很容易沾染自然界的緻病微生物，這使得手成為病原體傳播和停留的重要中轉站。
- 當人手上有傷口或揉眼睛、摳鼻子、耳朵等就容易把病原體沾染到這些地方的皮膚和黏膜，而導緻感染。
- 呼吸道病毒多是通過咳嗽、打噴嚏等把病毒噴發到空氣中，然後沉降到物體表面，手觸碰後容易導緻感染。
- 外出回家。
- 觸摸口、鼻、眼之前。
- 咳嗽或打噴嚏後。
- 在照護病人時。
- 接觸病人周圍環境後，包括病人周圍的用具等。
- 在制備食品之前、期間和之後。
- 飯前。
- 便後。
- 手髒時。
- 在撫摸動物或處理動物排洩物後。
洗手時，要注意用流動的清水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的時間不少于15秒。 為了方便記憶，揉搓步驟簡單歸納為七字口訣：“内——外——夾——弓——大——立——腕”。并注意去掉手上的裝飾物。
- 内——掌心對掌心，相互揉搓。
- 外——掌心對手背，兩手交叉互搓。
- 夾——掌心對掌心，十指交叉揉搓。
- 弓——十指彎曲緊扣，轉動揉搓。
- 大——拇指握在掌心，轉動揉搓。
- 立——指尖在掌心揉搓。
- 腕——清潔手腕。
參考文獻
[1] 世界衛生組織《預防冠狀病毒，如何保護自己和他人？》.
[2] WHO手衛生指南（2009版）.
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