随着人們健康觀念的增強，“夜跑族”成為都市一道亮麗的風景。跑步固然能鍛煉身體、增強體質，但對于年輕女性來說，并不是任何時候都适合。

醫生提醒，女性進行激烈運動前，應做好一道算術題。

（網絡圖，僅供參考）

36歲的長沙某公司白領曉雯（化名）有夜跑的習慣，4月9日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。

跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一會就痛得面色蒼白，渾身冷汗，朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。

做了急診腹部和婦科B超後發現，曉雯的盆腔内有一個7.8×4.9×5.5cm3大小的包塊，腹腔有大量積液。

醫生詢問病史得知，曉雯正處于來月經之前，而且剛剛進行了劇烈運動，考慮為黃體破裂出血。

（醫務人員為曉雯施行腹腔鏡微創手術）

術中發現，曉雯右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，囊腫表面有一個小破口正在出血，出血量達到2200毫升。

對于體重54公斤的她來說，出血量幾乎相當于其全身總血量的51%。

醫護人員立即為她施行黃體囊腫剝除和創面縫合手術，恢複了卵巢的正常形态。

（林穎副主任醫師向曉雯交代注意事項）

“女性在黃體期進行劇烈運動容易導緻黃體囊腫破裂大出血”，林穎介紹，黃體破裂是婦科常見的急腹症之一。

常見于20～40歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔内出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。

黃體破裂通常由以下三種情況導緻：

1. 黃體期進行奔跑、跳躍等劇烈運動，用力咳嗽或解大便時腹腔内壓力升高，導緻黃體破裂；

2. 外力作用如腹部遭遇劇烈撞擊。

最常見的誘因是性生活時女性生殖器官擴張充血，黃體張力升高，加上男方動作粗魯，女方腹部受到強烈的沖擊而導緻黃體破裂；

3. 黃體發育時破壞了卵巢的小血管，黃體内部出血導緻内部壓力上升，從而發生自發破裂，此種情況非常少見。

“因為生育的需要，女性對于排卵期往往比較關注，對于黃體期卻不甚了解”，林穎提醒。

每位女性都應了解卵巢的基本知識，學會計算卵泡期、排卵期和黃體期。

來月經前的一周内最好不要進行劇烈運動，性生活也要動作輕緩；一旦出現運動或性生活後下腹疼痛，應立即停止、就地休息并及時就醫。

還有一點要注意的就是，女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。

（網絡圖，僅供參考）

卵巢的三個期，你了解嗎？

1.卵泡期：自月經第一日至卵泡發育成熟稱卵泡期，需10～14日。

2.排卵期：多發生在下次月經來潮前14日左右。

3.黃體期：排卵日至月經來潮為黃體期，一般為14日。

黃體的“前世“是卵泡排卵後剩餘的組織，壽命隻有14天，在排卵後7～8天長到最大，9～10天開始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白體）。

所以，有排卵才有黃體短暫的“今生”。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 梁輝 李琴

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（原創稿件，轉載請注明來源）

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