腿部是比較容易堆積脂肪的部位，很多女生為此煩惱。
瘦下來的腿，怎麼看都好看，穿衣顯瘦脫衣沒贅肉。
想要好的腿部線條，需要管住嘴，邁開腿，健康飲食 适量運動，一個都少不了。
通常大家理解的腿部訓練，首先能想到的是什麼？深蹲？高擡腿？箭步蹲？等等，這些都是非常累的訓練計劃。如果再配合有氧訓練，減脂效果會更好！推薦大家做hiit訓練，時間短，在家就可以練習，10-15分鐘高速燃脂。關注我們hi運動健身微信号“hiydjs”，回複“hiit”就可以獲取課程。
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
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動作九：
趕緊跟着練起來，練出健康美腿！
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