520、521、522……剛剛過去的這些表白日你都表白了嗎?今天，小編也想表白下：棗想核你在一起(早想和你在一起)。。。
嘿嘿，其實，今天小編說的棗想核你在一起，可是一種最近流行的美味小零食。。。這種有着浪漫名字的小零食其實就是大棗裡面夾着核桃。。因為小編特别愛吃核桃，最近更是吃上了瘾。。。
不過，天津胸科醫院營養科主任趙萍提醒您，核桃雖然營養，但是含有大量油脂，食用要适量。
核桃含有大量的鈣、磷、鐵等豐富的營養元素，中醫認為核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能。
不少市民都将核桃當成滋補佳品，尤其是不少孕婦為了多補充營養每天堅持吃核桃，人們還通過各種辦法，例如：做成琥珀核桃仁、椒鹽核桃仁等去除核桃仁本身的苦澀味，經常是一吃一大把。其實一些琥珀核桃仁的吃法中無形中增加了糖分的攝入，大量食用不利于控制血糖，而椒鹽核桃仁這種吃法也容易導緻血壓不穩定。
好東西也不能狂吃，不但加糖加鹽的吃法不可取，食用量也應控制，因為核桃含有大量的脂肪，食用過多，身體就會攝入過量的熱量。
建議一天食用核桃仁别超過四個
如果是天天都堅持吃的話
每天吃一個即可
還需注意的是，有的人喜歡将核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，建議最好别剝掉皮。
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