有娃後，對于新手爸媽來說，睡個完整的覺簡直難于上青天。不過，最令人崩潰的還不是大人睡不夠，而是孩子不願意睡覺。

面對怎麼哄也不睡，一放床上就醒的“磨人精”，不少家長發揮奇思妙想。有的家長在一次性手套中裝滿米，放在寶寶的腰上，讓寶寶以為媽媽的手還在撫摸自己。有的家長用不穿的漁網襪套在寶寶身上，緊緊包住寶寶……雖然很多哄睡的方法很奇葩，但還真的管用，寶寶睡得更香了，家長也更省心了。

其實，很多時候寶寶很難哄睡、睡不踏實，都是因為缺乏安全感。寶寶從出生到半歲，甚至一歲多，在睡覺的時候都容易出現驚跳反射，表現為手腳抽動，把自己吓醒。解決問題的關鍵就在于給寶寶創造一個溫暖舒适的睡眠環境，而包襁褓就可以起到有效的安撫作用，改善寶寶的睡眠。

成年人睡覺時，如果被包裹起來，會覺得很難受，渾身不舒服，但是嬰兒對此卻很享受。

這是因為，嬰兒在媽媽肚子裡的時候，就一直呈蜷縮的姿勢，四肢彎曲。剛出生沒多久，嬰兒對蜷縮的姿勢還有很深的迷戀。裹襁褓就是在模拟寶寶在媽媽子宮裡時的感覺，可以給嬰兒安全感，緩解離開母體的焦慮，減少哭鬧、改善睡眠；另一方面，還可以激活嬰兒的本體感覺，包括觸覺和産熱系統，幫助嬰兒适應肢體順直狀态，促進發育。

所以，裹襁褓之後，寶寶會感到更放松、更舒适，也睡得更安穩，不容易被外界的刺激驚醒。

不過，也有一些觀點認為，裹襁褓會産生一定的風險。

正是因為裹襁褓會讓嬰兒睡得更沉，對外界的刺激反應更慢，所以可能會增加嬰兒猝死綜合征的發生風險。尤其是嬰兒保持俯卧或側卧睡姿的時候，更容易堵住呼吸道，導緻窒息。

需要注意的是，嬰兒猝死綜合征是2周-1歲嬰兒常見的死亡原因，占比達30%左右。一項發表在《兒科》的研究顯示，裹襁褓的嬰兒俯卧或側卧的時候，發生嬰兒猝死綜合征的風險會明顯上升。特别是給6個月以内的嬰兒裹襁褓，并保持俯卧睡姿時，發生嬰兒猝死綜合征的風險增加了1倍。

此外，如果襁褓裹得太緊，導緻嬰兒的雙腿過度伸直，還有可能造成髋關節發育不良以及髋關節脫位。如果沒能及時發現和治療，嬰兒在學步的時候就會出現腿疼、跛行等情況，嚴重的甚至可能會導緻殘疾，影響終生。

天津市兒童髋關節發育異常篩查中心做了一項相關的調查，發現出生後裹襁褓的嬰兒髋關節超聲篩查異常的比例比未裹襁褓的嬰兒高。在10262例年齡在6個月以下的嬰兒中，未裹襁褓組有26例嬰兒髋關節超聲篩查異常，約占0.5%；裹襁褓組有57例嬰兒髋關節超聲篩查異常，約占1%。

那麼，到底該不該給嬰兒裹襁褓呢？

美國育兒專家西爾斯認為，雖然裹襁褓可以使寶寶平靜下來，但是不鼓勵單次裹襁褓的時間過長，否則會引發相關的風險。

2020年，美國兒科學會也給出了新的指導意見：家長要确保裹襁褓的寶寶入睡時保持仰卧姿勢。當寶寶想要翻身時，應及時停止使用襁褓。使用襁褓的時候，要密切關注寶寶是否出現過熱的情況，以便及時解開襁褓，幫助寶寶散熱。裹襁褓的方法要正确，以免影響寶寶的肢體發育。

總的來說，裹襁褓對于嬰兒是有一定好處的，但前提是家長要學會正确的裹襁褓方法，才能最大程度地降低嬰兒猝死綜合征的風險，以及避免髋關節發育不良。

裹襁褓的步驟如下：

第一步，将被子平鋪在床上，将被子的上角折下15㎝左右，然後将寶寶仰面放在被子上，要确保寶寶的頭部處于折疊的位置。

第二步，将被子左邊的一個角拉起來，蓋在寶寶的身上，把邊角從寶寶的右手臂下掖進寶寶的後背。

第三步，把被子最下面的一個角拉起來，蓋到寶寶下巴以下的位置。如果比較長，可以把多餘部分從寶寶的左肩處掖進後背。

第四步，把被子右邊的一個角拉向寶寶的左肩處，把邊角從寶寶左手臂下掖進寶寶的後背。

注意，襁褓不要包太緊，建議上緊下松。上緊的目的是避免寶寶掙脫襁褓，導緻被子捂住口鼻，造成窒息。下松的目的是讓寶寶的雙腿可以自由屈伸，不影響髋關節的發育。

有的家長為了防止寶寶掙脫襁褓，會在襁褓外面捆上兩三圈繩子，最好不要這樣做，很容易影響寶寶四肢的活動，使寶寶的肢體無法接觸周圍的物體，抑制觸覺的發展。

那麼，寶寶多大才不需要使用襁褓呢？一般來說，等寶寶學會翻身，就可以用安撫奶嘴代替襁褓，起到安撫、哄睡的作用。

今日話題：你有沒有給寶寶裹過襁褓？有沒有什麼經驗或看法？歡迎在評論區一起交流！