寶寶不能過早吃鹽-tft每日頭條

雪兒媽媽給菁媽留言：寶寶快6個月後，馬上應該添加輔食了。奶奶說孩子的輔食要加點鹽，一來孩子愛吃，二來孩子更有力氣。不吃鹽沒有力氣。

寶寶吃飯要不要加鹽是很多婆媳關系的導火索。一個閨蜜說自己去上班後婆婆就偷偷給孩子的粥裡加鹽，她回來一試感覺不太對勁......

寶寶不能過早吃鹽（孩子不吃鹽沒力氣）1

鹽的主要成分就是鈉。過早過多給孩子吃鹽會會以下危害：

1、增加肝腎負擔

過多的鈉會中和孩子體内的水，時間久了，可能會引起肝腎損害。

2、從小愛吃太鹹，長大口味重

食鹽過量會引起高血壓等多種疾病。

3、可能會引發上呼吸道感染率增加

高鹽食物我們會覺得口渴就是因為口水少了，口水少，口水裡可以殺菌的溶菌酶亦相應減少，導緻病毒細菌容易進入呼吸道。

寶寶不能過早吃鹽（孩子不吃鹽沒力氣）2

4、把有益茵殺死，導緻寶寶生病

鹽有高滲作用，我們腌制食物用鹽主要是殺掉微生物，而太鹹也會導緻寶菌群失調，從而導緻寶寶生病。

5、導緻缺鋅缺鈣

鈉會影響鋅的吸收，引起缺鋅；鹽的攝入量過多，會抑制鈣的吸收，導緻孩子不愛吃飯長不高。

寶寶不能過早吃鹽（孩子不吃鹽沒力氣）3

寶寶怎麼吃鹽？

根據《中國居民膳食指南》建議，1歲以内的嬰兒不需要額外吃鹽

1—3歲的幼兒每天需要 700mg鈉(1.89克食鹽)，通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉當然為了跟上孩子的味蕾發育可以吃少量的鹽不多于2克每天；

4歲以上的孩子每天大約需要900mg的鈉(2.39克食鹽)。

1、母乳和奶粉中含有鈉

鈉離于是實現人體正常生理功能的必需物質。孩子每天的尿液、汗液都會排出鈉。但是孩子小，這些流失的鈉通過母乳或者奶粉，或者食物中的鈉進行補充就夠了。

500毫升的母乳中的鈉夠1歲的孩子使用，而如果媽媽愛喝鹹味重的食物鈉更多。牛奶中含的鈉更高，所以寶寶不差鹽，不用鹹。

2、天然食物也有鈉

日常進食的食物(除了烹調用的油)都含有鈉。特别是動物性食物本身都含有豐富的鈉，就連我們吃的大米都有鈉，我們去買任何一種食物時看營養成分表都會看到寫有鈉的含量。

3、除了鹽這些也含高鈉

比如醬油，味精，雞精等這些都是高鈉的食物不建議一歲之前吃。

4、特别情況下再吃鹽

比如孩子得了秋季腹瀉，那麼建議要用口服補液鹽，裡面有鹽。或者孩子腹瀉嘔吐時也建議要吃點鹽。

話題：你家寶寶多大吃鹽？
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