今天我們來學習如何制作：養生黃豆漿。黃豆：潤脾燥、消積痢、益氣潤肌膚、寬中下氣、利大腸、消水脹、治腫毒。山藥：補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。胡蘿蔔：健脾、化滞。加上小米、紅棗等，味道清甜可口，營養豐富，可補中益氣、健脾和胃、生津益肺、補腎澀精、養血安神、清熱解渴、除濕化滞等。
材料：
黃豆（20-30g）、新鮮山藥（50-100g、去皮切塊）、胡蘿蔔（1個，去皮切塊）、小米（50-100g）、紅棗（5枚，去核）。
煮法：
上述材料洗淨，黃豆浸泡半天。然後在榨汁機中，加入處理好的黃豆、山藥、胡蘿蔔、小米、紅棗，加水、糖适量，榨汁攪拌均勻，稍放涼即可食用。
功效：
清熱解毒、消暑祛濕、補氣養血、健胃強腎、消腫散結等。
注意：
1、糖尿病者、肥胖者不宜放太多糖或不放糖；
2、一般人均可食用；
3、适量為佳。
以上僅供參考，如有明顯不适，請到當地醫院就診。
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