既營養又減肥的早餐?減肥不要光吃草啦，沙拉還可以這樣吃哦~營養又減肥的早餐三明治一起學習吧，現在小編就來說說關于既營養又減肥的早餐?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
既營養又減肥的早餐
減肥不要光吃草啦，沙拉還可以這樣吃哦~營養又減肥的早餐三明治一起學習吧！
By 小小美食分享家
用料
鮮吐司（爸爸糖） 2片
做法步驟
1、将切好的洋蔥和黃瓜放到同一個碗裡加入适量食鹽抓拌均勻，去除水分。
2、将提前煮好的胡蘿蔔和土豆放進同一個碗裡搗成泥。
3、再加入雞蛋、瀝幹水分的黃瓜洋蔥、火腿丁、沙拉醬和黑胡椒。
4、繼續搗碎攪拌均勻。
5、在平底鍋内放入少許黃油，小火融化後将吐司煎至兩面金黃後取出。
6、用兩片吐司夾住适量做到的土豆沙拉。
7、包好後切成兩半，可以當做早餐，減脂期當做工作便當也不錯。
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