當前，手機功能不斷豐富，讓多元個性化需求能夠“觸手解決”，但也因智能手機的上網沉迷問題引發關注。記者采訪發現，戒除智能手機上網沉迷的生意日趨紅火，各類“戒網”“戒手機”方法層出不窮。走紅的“戒網”産品效用幾何？“手機依賴”該如何戒除？新華社記者對此展開了調查。

“‘戒網’手機”花樣多

——設備降級法。在電商平台上搜索“戒手機”等關鍵詞，首先映入眼簾的是大量手機設備産品。商品關鍵詞顯示為“學生戒網專用手機”“防沉迷手機”“高考考研備考手機”等，價格從數十元到數百元不等。

二手交易平台上出售的“學生戒網手機”産品網頁截圖。

實際上，這些手機大都為款式老舊的手機或“老人機”，以按鍵機為主。有的隻具備電話、短信功能；有的可以安裝微信、支付寶等日常使用的軟件，無法安裝大型遊戲。

——物理隔絕法。把手機和使用者進行物理隔絕的産品也在網上熱賣。該類産品取名為“手機定時盒子”或者“手機監獄”，外表為一個手機收納盒，通過安裝計時電子鎖，防止用戶頻繁接觸手機。不少産品在電商平台上銷售量有數萬件。

電商平台上售賣的“手機定時盒子”産品宣傳網頁截圖。

——軟件幹預法。記者發現幫助用戶“戒手機”的時間管理類App在應用商店衆多。

在“Forest專注森林”App中，每當用戶想專心工作，可以在軟件裡面種下一棵樹，如果期間忍不住玩手機，樹木就會“枯死”。在“不做手機控”App中，用戶如使用手機超時，手機會自動進入一段時間的鎖死期。

“戒網”産品成效并不明顯

在社交網絡上，有不少關于“戒網”“戒手機”的互助小組存在。群成員将每日的手機使用時間截圖發到群内供小組其他成員監督。還有不少人分享自己使用“戒手機”産品的心得。

有的用戶表示，該類産品确實幫助自己遠離智能手機，但也有不少用戶表示“重度依賴”的他們總能想到變通辦法。

一位用戶告訴記者，他買了一個戒網機，最終因為麻煩把手機退回了商家。

“我買的是一個老款手機，除了打電話、發短信，用起來簡直就是折磨，比如垃圾短信無法過濾，騷擾電話無法攔截，最大的痛苦就是沒辦法掃碼付款。”他說。

小組裡，還有用戶發起“定時手機鎖是否有用”的問答征集。60多名用戶中超過73%的人投下了“不買，雞肋”的選項。

成瘾現象需科學幹預

專家表示，部分人沉迷手機并非因手機本身引發的成瘾行為，而是對手機上的網絡遊戲、短視頻、海量信息等内容沉迷。

湖南省成瘾醫學臨床診療中心、湖南省腦科醫院酒瘾網瘾科主任周旭輝告訴記者，“戒手機”産品或許可以減少普通人的手機使用時長和降低成瘾風險。但對于成瘾的人而言，“戒網”産品更像是隔靴搔癢，無法起到治療功效。

“成瘾行為的界定需符合多項标準，如渴求、行為失控、耐受性、戒斷症狀等症狀學标準。同時還要考慮其導緻的功能損害，如對社交、學業、生活、婚姻、經濟等産生影響的嚴重程度标準、持續時間的病程标準以及排除标準。”她說。

上海市精神衛生中心物質成瘾科主任杜江說：“成瘾現象有時是其他心理疾病的表象，比如患者發生人際交往能力障礙或者雙向情感障礙，就需要去專業醫療機構就診。”

杜江認為，如果個人尚未達到成瘾标準，可依靠個體的自我調節和控制，解決手機沉迷問題。（記者蘭天鳴）