現在生活中有大量的碳酸飲料，深受大家們的喜愛。尤其是在炎熱的夏天，一口飲料喝下去，就會使人神清氣爽，裡面有大量的糖分，讓人喝起來特别的充足。

但是營養專家提醒，喝碳酸飲料也要講究有個度，如果過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的。它會在一定程度上影響人們的身體健康。那麼常喝碳酸飲料的話，對身體有啥危害呢？下面帶大家了解一下！

1、磷酸導緻骨質疏松

碳酸飲料當中大部分都含有磷酸大量的磷酸攝入，就會影響鈣的吸收引起鈣磷的比例失調，這就很容易缺鈣，人的身體缺鈣就意味着骨骼發展緩慢，或者是出現骨質疏松的問題，有一些青少年發生骨折的危險就是經常大量喝碳酸飲料導緻的。

2、二氧化碳過多影響消化

現在市面上的碳酸飲料口味重多，但是裡面的配料成分主要是二氧化碳，适當的喝一些含有二氧化碳的飲料，是可以起到殺菌抑菌的作用，是對身體有益的。

但是碳酸飲料經常喝太多的話，就會對人體内的有益菌産生抑制作用。還會給人的身體造成腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，損害身體。

3、降低人體免疫力

我們人的身體血液是呈堿性的，但是目前市面上的一些飲料當中都是添加了碳酸，乳酸，檸檬酸等一些酸性物質比較多。再加上人們現在經常吃一些動物性的食物，越來越多。許多人的血液就會成為酸性。如果再攝入過多的酸性物質，

就比如說碳酸飲料，長期喝就會處于酸性狀态，不利于血液的循環，會降低人體的免疫力，各種病菌，就會進入身體，容易造成感冒或者是多種疾病發生。

4、易患胰腺癌

最近研究發現，如果每天喝兩杯以上的碳酸飲料，就極有可能患上胰腺癌，其中碳酸飲料就是患胰腺癌的一個重要原因，如果一天飲用兩杯這樣的碳酸飲料，就會比一般人患胰腺癌的幾率高出90%。所以要想降低患胰腺癌的風險，就要減少對碳酸飲料的依賴。

1、白開水

白開水是補充體液的最好物質，可以穿透細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力，還可消除疲勞，使人體盡快恢複體力，煥發精神，改善内分泌腺及心，肝，腎的功能。

人體一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代謝，排洩出的水分，大概是2500毫升左右，人體能從食物和新陳代謝中補充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白開水1500毫升，大約在8杯左右，喝白開水的量也會根據環境，天氣，運動等有所改變。

2、茶水

茶水中有豐富的抗氧化物質多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒養顔，減肥防蛀牙，減脂減壓，預防心血管疾病，開胃消食，是非常健康的綠色飲品。

茶葉中含有多種無機礦物質元素，以及氨基酸成分，适量食用對人體有一定的好處。但過量食用的話會給我們的身體造成一定的影響。建議每天攝入5-15g的茶葉即可，且反複沖泡次數不宜過多，2-3次為宜。

大家對于碳酸飲料還有哪些要補充的呢？歡迎在下方評論區分享一下。