每年的6月6日都是全國眼科醫務工作者最忙碌的日子，因為今天是“全國愛眼日”，普及愛眼知識成為他們的重要責任和義務。

大家都知道，不良的生活習慣是眼睛健康的大敵。

資料顯示，我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。随着經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國緻盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

那麼，你知道生活中最傷害眼睛的惡習是什麼嗎？

頭号大敵就是飲酒！

為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。而這種斑點對眼睛傷害最大，也是緻盲的因素之一。所以，要想有一雙明亮的眼睛，對于酒類躲得越遠越好。

吸煙對眼睛的傷害僅次于飲酒！

吸煙對健康的危害往往使人首先想到呼吸系統疾病，可是吸煙也會導緻視力受到影響，這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導緻弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，緻使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是煙草燃燒時産生的煙焦油會導緻體内維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可緻失明。

據醫學家調查，在白内障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小闆凝集力亢進，由此導緻視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等緻盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

同時，科學研究還明确指出，煙草也會導緻眼睛周圍的皺紋産生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”同樣會摧殘身心和容貌。

因此，我們還是離煙草和吸煙的人遠點吧。

遠離煙酒多喝茶

“茶能明目”幾乎衆人皆知，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼睑炎和急性傳染性結膜炎等。

所以，除了健康的用眼習慣外，良好的飲食生活習慣也非常重要。

要想眼睛明亮迷人，遠離煙酒多喝茶！

（壹點号《節日研究》出品，齊魯晚報-齊魯壹點記者 翟恒水 綜合自健康網，圖片來自網絡）

本文内容由壹點号作者發布，不代表齊魯壹點立場。