燕窩在什麼時候吃最好-tft每日頭條

燕窩是一種食藥同源的滋補品，無論是把燕窩當作日常的食品、還是當作調理身體的藥品，隻要堅持長期、有方法地吃，燕窩都能給人帶來不錯的滋補效果。

燕窩含有大量的微量元素和氨基酸，對身體有很好的調理作用，它能夠起到很好的提高免疫力和恢複體力以及美容養顔的作用。

燕窩既是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味、高級宴席上的美味佳肴，又是一種馳名中外的高級滋補品。

因為它有極高的食療價值，不因性别和年齡而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越來越受歡迎。但也有一些人是不适合吃燕窩補身體的。

燕窩在什麼時候吃最好（燕窩該如何吃什麼時候吃）1

窩蜜們都知道，燕窩的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白質、表皮生長因子、各種微量元素。

每天攝入3-5克的幹燕窩，為身體所提供的營養等于一日三餐的營養量。

人體每日對營養的吸收量是有限的，正常人每次吃超過5克以上的燕窩容易造成浪費。

吃燕窩，每天或者隔天吃3-5克最好。

經濟型用量：隔天1次，每次3-5克。

标準型用量：每天一次，每次3-5克

輔助理療量：每天1-2次，每次5-8克

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

晚上23點至淩晨1點---子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點至7點---小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀态有關系。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

燕窩在什麼時候吃最好（燕窩該如何吃什麼時候吃）2

燕窩性質平和，要調理得當，堅持吃一段時間，它的營養成分慢慢滲透，補充到身體所需，效果才會顯現出來。

燕窩是滋補品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩後立時三刻就有神奇效果的。

期望通過食用燕窩達到某種功效，必須堅持食用三個月以上，而每周食用燕窩次數不少于三次，每次不少于3到5克。

假如你有睡不好的情況，請選擇晚上10點到11點吃；如果你老咳嗽，請選擇在下午3點到5點吃；假如正懷孕，請選擇早上7點到9點空腹食用；假如你想要美容養顔，記得選擇晚上9點到11點之間吃燕窩！

疲憊時

生活中壓力大，人總會有疲憊的時候，體力跟不上，工作效率自然低。燕窩中含有豐富的優質蛋白質，能為補充平日經期流失的營養，恢複元氣，有足夠的體力應付繁忙的工作與生活。

心情不佳時

甜食有助于減壓和恢複心情，在情緒低落的時候最适合吃燕窩。燕窩搭配冰糖同炖，滋潤又不會上火，吃一碗燕窩，既能讓自己心情變好，還能美容養顔。