今天是減肥第： 218 天，
（初始： 268 斤， 累計減重： 47.2 斤）
早上空腹體重： 220.8 斤，↓： 2 斤 體脂率： 33.5 =： 33.5
現在網上流行一個說法？：多吃辣能減肥！
個人覺得這個說法不靠譜，本胖子是湖南人，我們一家人都很喜歡吃辣，無辣不歡，但是一家子都是大胖子，由此可見這個說法是不對的。
舉個例子：
吃一口，哇……好辣好辣！趕緊扒兩口白飯！
吃一口，哇……好辣好辣！趕緊吃點别的菜沖一下
吃一口，哇……好辣好辣！趕緊喝罐啤酒沖一下！
吃一口，哇……好辣好辣！趕緊喝口奶茶沖一下！
相信有上述經曆的朋友都有體會，吃辣會讓你胃口大開，飯都能比平時多吃幾碗！還減個P的肥！
但是，有人就說了，辣椒能促進血液循環，加快新陳代謝，辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含維C和膳食纖維，可以降脂減肥！
我部分同意上面觀點，适當的吃辣椒對身體健康有益，不過對減肥的作用是微乎其微的，而且要注意，是吃辣椒不是吃辣！
市面上的麻辣火鍋烤串等辛辣食物，大部分是靠辣椒油或者辣椒精制作的，這些人工調味品都添加了很多亂七八糟的添加劑，對身體是有害無益！對減肥更是毫無幫助還會起反作用！
因此想減肥的朋友，可以适當的吃辣椒來補充身體維C和膳食纖維，麻辣火鍋和撸串就算了，那隻是你嘴饞給自己找的借口而已！
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