現在天氣還沒熱起來，但不少人已經天天都要洗頭了，因為頭發太愛出油，天天洗頭就算了，頭發出油時還總覺得很不舒服，頭皮悶悶的，還有頭癢、脫發的問題。
頭發出油和飲食、作息、内分泌、環境、心情、護發習慣等等都有關系，大多數人都是好幾種原因夾雜着導緻頭發出油非常厲害。不過我們平常給頭發去油，隻要養成4個簡單的習慣，就可以減慢頭發的出油速度。
1、會用适合的水溫洗頭
可能很多人不知道洗頭水溫對頭發的油脂分泌有影響，總是根據天氣來選擇洗頭水溫，有時候是冷水，有時候是熱水。但要知道，頭皮的溫度基本是不變的，太冷或太熱的水都會刺激到頭皮，增加油脂的分泌。所以大家在洗頭的時候，保持一個适合的水溫，40度這樣才是最好的。
2、用不刺激的控油洗發水
一般頭油大的人不适合再用含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉、二乙醇胺（DEA）成分的洗發水，會刺激頭皮越洗越油，甚至抑制頭發生長。油頭更适合選擇沒有這幾種成分的控油洗發水，功效比較顯著的是異株荨麻草洗發水，這種不會刺激出油還能調節抑制頭皮出油達到三天一洗。
3、食物調養
可以多吃一些雜糧粥、燕麥片、山楂、冬瓜，多喝綠茶，這些食物都有去油解膩的效果，去油，也非常适合養發。
4、睡覺時紮頭發
睡覺時，頭發、枕頭對頭皮的摩擦也會讓頭皮加速出油，長頭發的朋友睡覺時建議把頭發拉高到頭頂，然後紮緊發尾，這樣能讓頭發在睡覺時保持往上的方向，減少對頭皮的摩擦。另外還可以用絲綢質地的枕套，也能減少對頭皮的摩擦。
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