中醫認為，指甲為髒腑氣血的外榮，與人體的髒腑經絡有直接聯系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。我們通過觀察指甲的形狀、大小、顔色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機；而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了一種最為簡易的健康自測方法。

指甲上這些橫道和縱道與健康有什麼關系？

1．指甲橫道和縱道

指甲

指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起數條棱狀的橫道，這說明身體出現了異常，已經得病或者潛伏的疾病要爆發。

有的人指甲上鼓起數條棱狀的縱道，這也是身體出現了異常的表示。這種人精神不振，疲勞無力，一般患有神經系統衰弱，腦系統疾病以及酒精，藥物中毒。

2．甲身凹溝

凹陷

甲身當中有凹陷，統稱凹溝，可以推測患者大約在若幹天以前曾經發生不輕的疾病，或遭受精神打擊，引起營養失調。如凹溝發生在拇指，多為精神不振；如發生在食指上，其人易患皮膚病；如發生在中指上，多為肌肉無力；如發生在無名指上，易患眼疾， 支氣管炎，等呼吸器官的疾病；如發生在小指上，易患咽喉炎，神經痛或膽汁性疾病。

3. 指甲翻曲向上翻起，即指甲向着手背的方向翹起來，指甲中央部分下凹的人易得心髒病，這種現象，往往見于脊髓疾病或酒精中毒患者。

4學會觀察小太陽——月牙

小太陽與五指

拇指：關連脾肺。呈粉紅色時，表示胰髒機能不良，易疲勞、反複感冒，嚴重時易患糖尿病。

食指：關連腸胃。呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，食欲會減退。

中指：關連心包經、神志。呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、失眠、多夢。

無名指：關連内分泌。呈粉紅色時，表示體質下降，女性易得月經不調等婦科病。

小指：關連心腎。小指一般較難長出小太陽，出現時，多為熱症。呈粉紅色時，易患嚴重心髒病。

指甲

傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特别是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。

那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過大的人表示其經常處于一種焦慮、緊張的狀态，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的确定還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。

由于指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響，所以按照中醫“精不足補之以味”的原則，可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，并适當增加鍛煉。

5斑點

白點

指甲上有少量白點，通常是缺鋅、缺矽或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的征兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者隻是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。