很多人都被短視頻裡的内容誤導，覺得少吃、多動就能減肥，但大家不知道的是，少吃多動隻是輔助減肥，大多數人減肥都是少吃多動的方向，這樣一來你根本就堅持不住
那在這裡，如果你想減肥，不節食、不運動、好好地看我分享：
每天吃飯前，喝一杯溫開水
這樣不僅可以控制你的食欲，還能養成多喝水的好習慣，做到這一點，堅持一星期你就成功了一半
晚上千萬不要吃水果
很多人不好好吃飯，餓了就拿水果當飯吃，誤以為不吃晚飯，隻吃水果就能瘦，其實水果糖份是非常高的，尤其晚上吃水果是非常容易長胖
米飯、面條換成雜糧
雜糧、粗糧、它的升糖指數是比較低，也有很好的飽腹感，不會讓你餓的更快
多吃優質蛋白質
做到每餐都吃：早餐_ 一杯牛奶2個雞蛋
午餐_ 瘦肉、牛肉、去皮雞肉
晚餐_ 以清淡為主 6分飽
戒掉飲料和零食、包括人工糖
隻要做到五種好習慣，保證你會有新的收獲
關注我、一起分享更多美好的事,
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