雌激素是女性的“回春藥”？提醒：養成4個好習慣，讓自己更年輕

女性在青春期之後，随着卵巢的逐步發育成熟，開始分泌雌激素，在雌激素的刺激下，第二性征開始逐步發育，女性特征開始逐步明顯。女性一般在16歲前後，卵巢發育成熟，開始規律的排卵，雌激素分泌保持在一個相對穩定的水平，維持各部分生理功能。因此，這個時候的女性皮膚細膩、紅潤，包括聲音也非常柔和有磁性，女性也顯得青春靓麗，妩媚動人。

到了更年期之後，卵巢功能開始出現衰老退化，分泌的雌激素出現波動或逐漸減少，無法繼續維持原有的生理功能。因此，這個時候的女性，皮膚開始變得粗糙、幹澀、以及出現更多皺紋或老年斑，聲音也變得比較粗等等。人們認為，是雌激素“導演”了這一系列的現象，因此，雌激素被譽為是女性不老的“秘密武器”或“回春藥”，有不少女性在更年期後，有注射或服用雌激素來維持生理功能，希望以此來保持年輕。

雌激素維持女性生理功能，讓女性保持年輕，無疑是女子十分寶貴之物，也可以稱得上是“青春寶”。但是，在更年期以後，雌激素會逐步減少，尤其是在絕經後，卵巢會停止分泌雌激素，女性在外在會出現更多衰老變化，這也是不可回避的事實。

女性更年期後，是否需要補充雌激素？

事實上，雌激素常常被看着是一種藥物，而非保健食品。通常隻有在出現一些不适症狀，必要的時候才使用。如更年期綜合征症狀嚴重，一般治療不能奏效；或者一些因雌激素缺少而導緻的疾病等等，一般都需要在醫生的指導下使用。而不是做美容或保健品，濫用雌激素或導緻人體加速衰老，反而起不到“回春”的目的。

一般來說，女性在45歲以後，正常情況下以及完成了孕育任務，生殖功能也開始衰老退化，無法在接受更多雌激素的刺激。因此，卵巢減少雌激素分泌也是對人體的一種保護。就如同上了年紀的老人，日常的工作量要減少，甚至退休，如此才更加有利于身心健康。

生殖系統衰老之後，如果我們額外注射雌激素來刺激之，勉強維持其功能，可能會導緻期加速衰老，甚至出現病變。因此，服用雌激素并非正确的延緩衰老手段。起不到“回春”的效果。

養成4個生活習慣，或能延緩衰老

一、規律的作息

規律的作息，首先是養成良好的睡眠習慣，提高質量的睡眠，盡量避免熬夜，從而延緩卵巢衰老的步伐，讓更年期來得更晚些，如此自身雌激素分泌保持的時間更長，顯得更加年輕。

二、熱愛運動的習慣

女性大多不太喜歡運動，缺乏陽光的氣息。要知道，每天保持合理的運動，不僅僅可以幫助自己很好地控制體重，而且可以提高人體代謝功能，加速人體排毒，從而使得機體保持年輕，更年期也就會來得更晚些。因此養成運動的好習慣，也是讓自己“回春”最有力的手段之一。

三、合理的飲食

卵巢健康離不開營養供給，因此，在飲食方面要保持營養均衡，避免挑食或偏食，才能使得機體充分獲取所需的各種營養物質。

一般來說，三餐要定時、定量。食物的選擇上要盡量多樣化，蔬菜以及肉類都是不可或缺的。

四、保持樂觀的心态

情緒會影響到人體内分泌系統，不良情緒可能回答導緻内分泌失調，在青春靓麗的時期也很可能出現月經不調現象。如焦慮、生活壓力過大、郁郁寡歡、暴脾氣等等，都要盡量避免。

每個女性的性格的類型、穩定性、敏感程度和忍耐力不同，導緻對更年期反應也不同，而且表現出的症狀也有所差别。一般地說，性格沉穩者症狀輕一些，而性格脆弱者症狀重一些；内向者趨于抑郁，外向者表現煩躁。其二是社會文化因素，由婦女的周圍環境所決定。諸如文化教養、家庭及社會氣氛、人們的理解和關照等。都會在不同程度上影響着女性的衰老進程。

總而言之，我們要正視存在的衰老現象，通過合理地調節生活，延緩衰老速度，對于各種保健食品要慎重對待，根據需求而定。在服用前最好去正規醫院去征求醫生的意見，或在醫生的指導下進行。