鯉魚打挺怎麼練?雙腿并攏，平躺在坐墊上雙手分别放在大腦兩旁撐地，接下來我們就來聊聊關于鯉魚打挺怎麼練?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
鯉魚打挺怎麼練
雙腿并攏，平躺在坐墊上。
雙手分别放在大腦兩旁撐地。
将雙腿擺起，新手的話幅度越大等下越容易起來。
雙腿迅速往下擺，向下擺的速度越快越好。腰腹同時用力。
雙手也需要同時往地面用力，老手的話就需要了， 因為老手不用雙手也能起來。
鯉魚打挺怎麼練
更新时间：2024-11-10 01:44:59
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