6:30起床一杯水排毒
8:30到了辦公室一杯水
11:00第三杯水，補充流失的水分
12:00午餐喝一大杯水或者果汁飲料
12:50加強身體的消化功能
15:00清醒頭腦。
17:30下班前一杯水
22:00不喝太多
五大原則：
1、喝得快：一口氣喝完一杯水(約150至200毫升)
2、喝好水：水中加點料
3、喝溫水：冰水對脾胃不利，最好選擇溫水。
4、空腹喝水：水會直接從消化管道中流通，被身體迅速吸收。
5、勤喝水：别等口渴再喝
喝水最佳三個時間
更新时间：2024-10-08 00:25:51
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