促進長頭發補什麼好?我們人到中年以後，身體各方面機能都在下降，尤其從頭發上更能看出身體衰老的迹象，接下來我們就來聊聊關于促進長頭發補什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
促進長頭發補什麼好
我們人到中年以後，身體各方面機能都在下降，尤其從頭發上更能看出身體衰老的迹象。
頭發越來越稀少，說明該補維生素A。
每天起床以後看到掉在枕頭上的頭發越來越多，說明該補卵磷脂了。
頭發開叉發硬，應該補維生素E。
頭皮屑多補維生素B2。
頭頂的白發越來越多，應該補葉酸。
頭發發黃是缺少蛋白質的表現。
以下食物富含維生素A，比如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、蟹。蔬菜中的主要是胡蘿蔔、芥菜、南瓜、西葫蘆、甘藍、西蘭花、甘薯、番茄、蘆筍、青豆、大白菜等。
補充卵磷脂可以從肉，雞蛋，奶，黃豆，肝髒進行食補。
補充維生素E要吃大豆油，花生油，玉米油，橄榄油，雞蛋，猕猴桃，山藥，卷心菜等食品。
補充維生素B2要多吃各類谷物，燕麥，菠菜，生菜，肝髒，牛奶。
補充葉酸要多吃肝髒，核桃，黃豆，草莓，櫻桃，橘子，香蕉等食物。
補充蛋白質就簡單了，多吃肉，魚，蛋，奶等食物。
最後祝大家身體健康吃嘛嘛香。
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