丨編輯/排版:蕉 責編:Sady 審核:李雲

防曬霜，沒它的份。

保濕霜，沒它的份。

清潔産品，倒是有它的份。

人們總是在頭屑多或者出油多的時候才對頭皮付出一些關心，但“頭皮健康”這頭等大事，我估計沒有幾億人會對它認真思考過。

健康的頭皮是怎麼樣的？

1. 無肉眼可見的頭屑

2. 沒有瘙癢的感覺

3. 頭皮放松不緊繃

4. 能長時間保持清爽狀态

那目前四點全中是不是可以退出文章了？不，保持現狀也很關鍵，假如不給它一點愛，他日也會有頭屑頭油來算賬。

不健康的頭皮

頭屑有生理性頭皮屑和病理性頭屑之分，生理性頭皮屑為頭皮衰老角質細胞與頭皮皮脂、空氣中的灰塵混合而成，一般是單獨出現，頭皮不癢不紅，不屬于皮膚病，是正常現象。

而病理性頭皮屑需要對原發病進行治療。

頭皮糠疹：真菌感染；表現為大量大塊的頭屑 頭皮發癢。

脂溢性皮炎：頭皮炎症；表現為頭屑多，頭皮癢，出油也多。

銀屑病：頭皮炎症，因為少數發生于頭部，需要與其他皮膚病進行區分；表現為頭皮屑多，頭皮發紅，頭發呈束狀。

如何針對這些情況選用合适的産品？

真菌感染：吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑，能夠有效地抑制馬拉色菌或抑制細胞生長，起到去屑作用。

酮康唑、氯咪巴唑容易産生耐藥性，所以不建議長期使用，避免失去去屑效果。

頭皮炎症：水楊酸、煤焦油和硫磺。

水楊酸是去屑成分當中抗炎方面比較突出的，所以針對頭皮炎症可以使用含水楊酸的去屑産品。

煤焦油和硫磺味道不好聞，在抗真菌，抗炎方面又不是很突出，所以這類産品比較少見。

部分頭皮問題比較頑固，必要時需要考慮聯合治療，加上普通人有時難以區分頭皮問題，可以選擇咨詢醫生加快治療進程。

洗發水怎麼選？

這裡僅針對表面活性劑以及作用成分進行選擇。

頭屑多，出油多的人，可根據自身情況，選擇含有上一段提到的作用成分的洗發産品。

其次考慮含有例如SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉）、SLS（月桂醇硫酸脂鈉）表活的産品，清潔能力更強，一般也會複配其他表活中和一下刺激性，需要自己看下成分表。

頭皮健康的人，可以選擇以氨基酸表活為主的洗發水，相比之下清潔能力稍弱，但更加溫和，适合日常使用。

頭皮油頭發幹要咋辦？

選擇清潔能力較強的洗發産品，搭配使用護發素，考慮到可能會沖洗不幹淨，在距離發根1-2厘米外塗抹更加适合，避免将護發素直接塗抹于頭皮之上。

燙發染發呢？

燙發使用的藥水多含有堿性成分和氧化劑，過于頻繁的燙發會破壞頭發表層，建議根據自身情況調整好燙發周期。

動圖來源于SOOGIF

染發劑中的對苯二胺類成分是緻敏劑，部分人使用後可能會發生接觸性皮炎，為了頭皮的健康，建議染發前跟理發師說一下不要讓染發劑直接接觸頭皮。

防曬

往頭皮擦防曬霜不太科學，出門戴防曬帽或者打防曬傘是最好的選擇，紫外線對于頭皮的影響不會弱于你的面部皮膚。

日常洗頭還有什麼需要注意的？

洗頭時不要用指甲撓抓，盡管能帶來一時的愉悅，卻是對頭皮的一種傷害，用手指肚清潔就足夠了。

同樣為錯誤示範，動圖來源于SOOGIF

水溫也不要過熱，建議控制在40攝氏度左右，避免刺激本已經不健康的頭皮，使油脂分泌更多、頭皮屑更多。

小結

健康的人就繼續保持，該注意的多注意一些。

不健康的人盡早治療，治療成功後再繼續保持，願大家都有一個健康的好頭~

〔免責聲明〕

本文數據更新于2020年04月21日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普

科普内容不能代替醫生診治意見，僅供參考

如有皮膚問題，請及時咨詢醫生

部分圖片來源網絡，如有侵權請聯系删除

封面圖源：阿程