佛說：真正的快樂，是一種心中的甯靜、喜悅，清明，慈悲的體驗，這種體驗不需要依靠外界的條件，達到這種境界，則疼痛也好，舒服也好，比都可以快樂。

人生從年輕時的簡單到複雜是一種成長，而退休後的餘生，卻是從複雜到簡單的“斷舍離”，是一份修行，守住内心的初衷，耐得住塵世的繁華，越簡單，越會過得快樂舒心。

王爾德曾說：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。

我們生活在塵世間，年輕的時候會追逐很多外在的東西，在意别人的眼光和看法，也在意自己的顔面和享受；而到了餘生的日子裡，我們會越來越在意内心的豐盈和美好的東西。

現實生活裡，有很多年歲漸長的人，會打一些讓自己看起來年輕好看的各種“美容針劑”，期待能夠把青春緊緊抓住。

然而，經曆過歲月打磨後的餘生，卻越是自然安甯的，才會越被人感覺有趣。

有人追逐遠方的詩意美好，而忘記了簡單的日子裡，一花一草皆有情。隻要自己的内心簡單了，簡單的事物都會讓我們感受到生命的美好和詩意的境界。

三千繁華，終歸是素樸，我們真的不用追求太多，被物欲所累。減少物質的需求，是靈魂的淨化，是精神世界的升華，更是餘生裡對生命的敬畏。

窦文濤曾說：人活着，一定要有自己的愛好。就像張岱的詩句：人無癖不可交也，以其無深情也；人無疵不可與之交，以其無真氣也。

我們退休後餘生裡，尋找自己的愛好，培養自己的愛好，讓自己沉浸在愛好裡，才會發現生活裡，物質簡單了，内心卻豐盈飽滿了。

人們心中遠方的詩意，不是遙遠地方的風景，而在我們自己内心深處裡獨自清歡的風情。

前幾天，我看到有條友堅持每天抄書，用差不多一年的時間，把《圍城》抄寫完了。她說，最初的時候，會感覺心靜不下來，慢慢地會在抄書的過程裡，心靜，心安。

經過長時間的抄書，既豐富了内心的精神世界，又讓自己的内心平和安靜。通過抄書學到的東西，不僅僅是抄寫了一本書，還有對這本書的深層次的理解。

生活裡，表面看毫無意義的事情，卻是我們自己願意做的，不必在意它的意義，而是我們自己的開心快樂最重要。

當我們的餘生裡，對物質要求簡單了，内心就會越感覺生活的豐富，越會感覺生活裡，處處都是樂趣，隻需你有一雙發現的眼睛。

蘇轼的詩句：雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤。人間有味是清歡。

野菜做的飯菜裡的清歡是一種知足滿足的内心真實寫照，這清歡，是溫暖，溫馨，更是對生活的知足常樂的心境。

生活簡單了，我們才能夠感受到滿足的心緒，内心簡單了，我們才會有知足常樂的心境。

退休了，閑暇的時光多了，心也就閑了，也會滋生多愁善感的心緒，總會懷疑自己的身體，不是這樣不舒服，就是哪裡有毛病了。

很多時候，我們身體的不爽，不是因為生病了，而是身體的衰老罷了。有些疾病都是我們心想得太多了。

生氣和煩惱大多數來自内心的不安和欲望，心若被這些充斥着，就感覺不到生活裡的快樂和舒心的幸福了。

有人說，人生需要經常空杯，就是這個道理，讓我們的内心簡單，空杯才能夠接收到快樂的元素，才能感受到餘生的舒心日子。

蘇東坡被貶黃州，和好友劉倩叔共遊南山，野菜充饑，卻寫下了“人間有味是清歡”的名句。就是因為他們内心需求少了，不論人生遇到何種境遇，都能夠把日子過得風輕雲淡。

作家柯南道爾說：“心境是可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。”

《浮生六記》裡的芸娘，被林語堂稱為“最可愛的女子”。艱苦的日子裡，芸娘用自己有趣的靈魂，給丈夫沈複做各種“惠而不貴”的小菜，把家裡的房間和院落，都布置得繁華雅緻。平常時日裡，夫妻兩個人吟詩作對自娛自樂，對于芸娘來說“一屋，兩人，三餐，四季”，就是最美好的生活。

生活始終是自己的，我們用簡單的心境面對複雜的生活時，放下對物質的欲望，忘記煩憂，将我們的餘生每一個尋常日子，過得純粹美好，那麼我們的生活就會感受舒心快樂的溫馨。

内心簡單，知足常樂，便是餘生最美好的養生。

王冕曾在《墨梅》中寫到：“不要人誇顔色好，隻留清氣滿乾坤。”

餘生的日子裡，我們的圈子越簡單越過得舒心快樂，因為人與人之間越是簡單，也就越好相處，也就不會有那麼多的是是非非。

年輕的時候，期盼能夠高朋滿座，推杯換盞，暢談快意人生；而時光到了退休後的餘生時，我們的圈子越簡單，内心也就越明淨，不必要的社交和圈子，就舍去吧。

很多退休後的老人，把過去的工作群删除，把過去的同事删除，在他們的内心，過去了人與事就讓它過去吧，餘生是另一種生活，就遵循内心的願意，過自己的餘生。

圈子簡單，内心明淨，做個緊跟時代的好老人。珍惜眼前的一切，善待自己，善待身邊的老伴，善待子女，贍養老人。

擁有簡單幹淨的圈子，才會在餘生裡安靜地享受生活的純粹美好，才會讓餘生過得明快舒暢。

有人曾說：“幸福和快樂都是簡單的，而追求它們的人卻是複雜的。”

深以為然！

我們退休後的餘生，始終要過屬于自己的日子，不必把那麼多的人請進自己的人生裡，學會獨處和自娛其樂，在繁雜的塵世間，我們過自己的簡單生活，享受簡單的幸福。

物質簡單，才會感受到生活的有趣，精神豐盈，内心豐滿；内心簡單了，知足常樂的日子，才會感受餘生的美好；圈子簡單，内心明淨，才會緊跟時代，做個快樂舒心的好老人。