雖然立秋早已過去，但是天氣依然炎熱，但是早晚會變涼，晝夜溫差變大，天氣變得幹燥起來了。秋天最适合滋陰潤燥，飲食上應多喝湯水和多吃潤燥的食材。這個時節，紅薯大量上市，新鮮又便宜。紅薯不僅美味而且潤腸通便，補中益氣，用它來做甜湯，再搭配點生姜，不僅潤燥，還能緩解痛經，早起喝上一碗，感冒都躲你得遠遠的。
老姜紅薯糖水是廣式經典糖水之一，香甜可口，潤腸開胃。紅糖、老姜、紅薯這三種都是不可缺少的食材，姨媽來的那幾天，很多女生會腹部會疼痛，這個時候喝上一碗暖宮的姜紅糖番薯水，疼痛的症狀會明顯減少，喝完瞬間覺得全身都是暖暖的，很不錯嫩！
小姿買的紅薯是1塊錢一斤，買回來的紅薯一般不急着吃的話，清理掉泥巴，晾幹後放2天，再煮糖水，這樣的紅薯又香又甜，特别的好吃。紅薯能促進腸胃蠕動，紅棗具有益氣補血、預防貧血的作用。
愛吃甜品的親們，不妨試試這款養生甜湯。老姜驅寒養胃，還可以暖宮緩解經痛，湯裡還加了滋補的土紅糖，這款老姜紅薯糖水有潤肺滑腸、補脾益胃，非常适合宮寒的女孩子。男生看到記得收藏起來，給你的那個她做一份滋補糖水吧~
準備紅薯、紅糖、老姜、紅棗
1.紅薯去皮切滾刀塊
2.紅棗去核對半切開
3.老姜洗淨切片
4.鍋裡加适量的水，放入姜片、紅棗大火煮1分鐘
5.加入紅糖、番薯
6.大火煮5分鐘轉小火煮3分鐘，紅薯煮爛就可以了
紅薯糖水可以補血養顔，對經期和長期久坐辦公室的女性有很大的幫助。
喝一碗紅薯糖水，整個人都暖暖的
紅薯糖水是一款以紅薯為主要食材的甜品，口味清甜。
香甜軟糯，潤腸通便，不僅大人愛吃，小孩也是喜歡極了
- tip -
1.如果沒有土紅糖，可以買普通紅糖，但不要買赤砂糖
2.食用紅薯不要同時吃柿子、螃蟹。
3.因為裡面加了姜，所以下午五點之後不建議喝。
4.對于氣血不足的，體寒的也可以經常煮來喝
5.早上空腹喝效果是最好的。
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