現代城市生活節奏快，壓力大，不管是上班族還是學生黨，精神壓力太大就會影響身體健康，精神緊張怎麼緩解呢？一起來了解一下吧！
1、雞肉
雞肉中富含色氨酸和賴氨酸，在體内能轉化為5-羟色胺，幫助人體減輕壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
2、龍眼
龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃。尤其适用于思慮傷脾，伴有頭昏、失眠、心慌等症者。
3、南瓜
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素及維生素E，具有良好的益氣補血功效。
4、生蚝
生蚝富含多種氨基酸及微量元素，可調節神經、穩定情緒、緩解緊張，尤其适用于煩躁不安、心悸失眠、頭暈耳鳴等症者。
南瓜派
擴展閱讀：南瓜的食用大全
5、玫瑰花
玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解郁、活血散瘀，能夠舒發體内郁氣，起到鎮靜、安撫、緩解緊張的功效。
6、薄荷
薄荷不僅能夠清風散熱，還具有疏暢肝氣的作用，善走竄而助陽氣升發，而肝喜條達舒暢，從而能有效緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。
7、香蕉
香蕉富含的鉀離子能使神經肌肉興奮性維持常态，并具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
炸香蕉
擴展閱讀：香蕉的食用大全
您可能還喜歡：
熬夜後反而變精神？别高興太早
早餐吃這些，精神一上午！
夏天總是沒精神 原是不良習慣惹的禍
壓力太大，吃東西真的可以緩解！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
