No！

雖說，老一代都是這麼回奶的，但事實上，這個回奶方式卻并不是科學的。

把奶硬生生憋回去，要脹的非常硬非常硬才會有效，但在此過程中，卻會很容易造成乳腺堵塞，也就是傳說中的“奶結”，嚴重的還會合并“乳腺炎”高燒不退（真得奶結了的具體破除方法，可以去翻看Hot媽之前那篇講奶結的文章），所以“憋奶”是Hot媽非常非常不提倡的！

那麼怎麼回奶呢？

否則你若自己自說自話先把奶回了，寶寶奶還沒斷，那就會是非常痛苦的一件事情了。

看過Hot媽上一篇《如何斷奶，才能讓寶寶不遭罪》的就會知道，斷奶需要“循序漸進”而非“一蹴而就”。因此，在回奶這件事上依然如此。

在給寶寶逐漸斷奶的過程中也同時在将自己的産奶量逐步減少（具體方法，可翻閱Hot媽上一篇秘密日記，這裡為照顧閱讀過的寶媽便不再重複），從而逐步将自己的奶一點點變少，而非一下子讓它脹回去！

三甲的中醫院基本都有配回奶藥，裡面都是以回奶成分的中藥配比而成，醫生會根據你的情況為你開具适合你的方子，隻需要每天喝一袋回奶藥，你就會發現，慢慢的奶就會越來越少，不需要你特别做什麼，是很方便關鍵是還很健康的一種方法。

你不用擔心會有副作用，因為裡面回奶的藥材基本都是從食物裡提取的中藥，一般沒什麼副作用！但是一旦你開始吃回奶藥，便不能再給寶寶喂奶咯！一口也不行！因為中藥會通過乳汁給寶寶。寶寶可不需要“回奶”哦，哈哈哈！

很多女明星一生完孩子就複出，所以有很多都是打的回奶針，因為回奶針的效果比吃中藥快得多，但是Hot媽并不建議我們寶媽們打！因為回奶針聽專業醫生說，是有副作用的，所以現在已經在逐步取消了。

這一條和Hot媽上一篇的《如何斷奶，才能讓寶寶不遭罪》裡提到的斷奶情況是一樣的，回奶和斷奶都是需要想清楚的事，而一旦想清楚了，就要一條路走到底，絕不回頭！否則你的大腦也得不到很好的提示，奶水也會當斷不斷淋漓不盡，對你的斷奶計劃以及你的回奶都是不利的。

所以，你的回奶要在給寶寶徹底斷奶後，一旦徹底斷了奶，你就不要再去喂奶了，否則一切白做，功虧一篑！

不用再像過去那樣，用吸奶器吸幹淨來排空乳房啦！因為大腦接收的提示是：“越排空越産奶”哦！你若不是特别奶脹的情況下，便沒必要再用吸奶器把奶吸出來咯！（當然，如果你按照Hot媽上一篇所說的方法逐步斷奶的話，其實你的奶一定是慢慢回，絕不會脹奶脹的難受的！）

No！

很多斷奶的媽媽都會遇到這個問題，那就是：明明斷奶已經很長時間了，甚至是一兩年了，按壓乳頭依然會有奶被擠出，但是其質地卻是類似酸奶般厚實和粘膩。于是就開始四處打聽、道聽途說，尤其是聽信那些個美容院裡所謂的“乳房保健技師”或是什麼“通乳師”，說什麼斷奶後要排殘乳，不然會得癌症、會影響乳腺、會造成隐患等blablabla...

Hot媽告訴你，純屬瞎扯淡！！！！！

首先，國内根本沒有官方認證的“乳房保健技師”和“通乳師”這個職業！

其次，他們的那套說辭完全就是在忽悠人，把你弄得暈頭轉向，人心惶惶，那麼你就會覺得他說什麼就是什麼了！

第三，這個時候，你不該去找這種“野路子”，而是應該去找真正的醫生！然後你就會發現，你去看100個醫生，100個醫生都會和你說這是瞎扯淡，完全沒必要排殘乳！更别說會有副作用了！

乳汁，本就是我們女人身體的一種自産的液體，既然是“自産”，那麼在“停産”後自然就會又重新慢慢回到我們身體裡被吸收，那又何來“殘留”和“患癌風險”這一說？我們身體裡除了乳汁以外，還有淚水、血液、口水這些液體，那如果是按他們的話來說，那我們豈不是要一直哭一直哭，直到把眼淚排空，不然淚腺會堵塞、會殘留、會有患癌風險？不然就是我們要把血液都抽光，不然我們的血管就會堵塞、會殘留、會有患癌風險？這不是很可笑嗎？！

所以，這些純屬他們這個行業的人為了盈利而自己杜撰出來的一套鬼魅說辭，毫無科學根據可言！因此，寶媽們記住了，千萬不要被他們忽悠了！

殘乳就是哺乳媽媽回奶後，仍會被擠出的母乳。因回奶後水分、乳糖以及鉀離子濃度逐步降低，乳汁脂肪含量高，導緻性狀粘稠或膏狀，顔色分為白色、乳白色、黃色等。

一般來說，當哺乳媽媽回乳期間出現雙側多孔溢液，顔色呈透明色、乳汁色、黃色、乳白色等，則屬于正常現象。如果出現單孔流乳，顔色呈褐色、暗紅色、鮮紅色等異常溢液，需及時就醫确認。所以，如果你吃不準，也請你去找專業的婦産科醫生診斷，而非這些不明來曆的人。

回奶并非一朝一夕的事，就如寶寶斷奶一樣，需要循序漸進，沒有說想要回奶就立馬回的一滴不漏。這是一個逐步吸收和退化的過程。持續時間因人而異，有的需要幾個月，有的則需要一兩年才能完全停止泌乳。

所以寶媽們大可放心，除非你身體有不适感或者因回奶産生奶結或者乳腺炎了，需要立即就醫。不然的話，循序漸進，讓母乳慢慢回到你的身體，被逐漸吸收即可。

給你的乳汁們一點時間吧！讓她們慢慢回去，而不是”一步到位“！

“麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人參、炒麥芽、麥乳精”都是非常适合回奶的食物。

一般來說，回奶的中藥裡也大多是以上這些食材提煉出的藥材。

所以你可以根據自身情況決定到底是吃中藥還是自己靠飲食調理來達到回奶效果！

最後，Hot媽還是按慣例要啰嗦兩句：

斷奶和回奶都是一個循序漸進的過程，不要操之過急，給自己訂一個計劃，這一點很重要，然後根據計劃和時間表，慢慢來，穩步進行。這樣你的寶寶也不會那麼遭罪，你回奶也不會那麼痛苦。

再者，斷奶是一個需要老公和家人支持的一件事情，所以将你的斷奶計劃早早的告訴他們，也告知他們屆時需要他們幫助你充當的角色，才不會到時候大家搞的手忙腳亂！

斷奶，可以說是哺乳期最大的一件“大事”！無論是對寶寶還是對媽媽而言，都是不容易的一個過程。

Hot媽在這裡先提前祝願你們能夠一切順利，加油啊！