朋友生二胎之後，在月子裡向我吐槽，說她的婆婆和媽媽天天給她熬豬蹄湯、排骨湯，而且還不放鹽，說這樣喝下奶多，湯油膩膩的，沒一點味道，她都快喝吐了，而且不讓她吃韭菜，說是會回奶。

​我國民間關于産婦坐月子期間的飲食禁忌，有不少說法，比如多喝豬蹄湯、肉湯，能多下奶，南方還有坐月子時吃米酒雞蛋習慣，理由也是能多下奶。而喝麥芽水能回奶，斷奶時喝麥芽水，在很多地方都有這種做法。還有些地方人們相信韭菜會回奶，也有些地方說鴿子湯會回奶，各地說法并不太一樣。

事實上那些說法并沒有科學依據，民間形成的傳統哺乳期，尤其是坐月子時讓産婦多喝肉湯，其實目的是補充營養，因為過去生活條件差，産婦要喂奶，所以需要補充蛋白質，而肉食是蛋白質的得要來源。所以才形成了喝豬蹄湯、肉湯的慣例。

而麥芽和韭菜、鴿子湯會導緻回奶也并沒有科學實驗來證明，沒有嚴謹的數據支持，隻是人們想當然的認為是那樣。

在我以前關于母乳喂養的文章後面，有些不同地方的網友就進行過争論，有些地方不讓喝鴿子湯，說會回奶，而有的地方的網友說，她月子期間天天喝鴿子天，奶水很充足。

母乳喂養當然需要媽媽的飲食營養充足、均衡，但乳汁的增多和減少，并不會由食用某一種單一的食物來決定。也就是說，那些傳說中能下奶和回奶的食物，并不會真的發揮實際作用。

而且，需要警惕的是，大量喝油膩的湯，甚至會使乳腺管增加堵塞的幾率，可能會影響乳汁分泌呢。

總結：單純的某種食物并不會下奶或回奶，保證乳汁充足需要科學飲食，做到營養均衡、食物多樣。

在營養充足的情況下，奶水的分泌主要是和嬰兒的吮吸有關系。

嬰兒的吮吸會刺激媽媽乳房的神經，大腦接收到信息，就會發出分泌乳汁的指令，嬰兒吮吸的越多，分泌乳汁的指令就越多，媽媽生産的乳汁就越多，和某種食物并沒有直接的關系。

同樣，如果由于某種原因，比如媽媽上班，或者出差，導緻嬰兒不能經常吮吸，慢慢的奶水就會越來越少，有些媽媽在周末時能感覺到奶水的增加，因為周末在家能讓嬰兒多吸。而有些媽媽，因為連續幾天上班時間孩子不能吮吸，奶水量持續下降，最終隻能是安慰性哺乳了。

所以斷奶推薦使用循序漸進的方法，逐漸減少喂奶次數和時長，慢慢能做到自然離乳。

除了吮吸、營養，産婦的情緒和睡眠狀況等，也會影響乳汁的分泌，如果持續心情不好，睡眠不足，情緒煩躁，也會影響乳汁的分泌。

所以我們想告訴大家，乳汁的分泌的增加和減少，和某一種食物并沒有直接關系，而是和嬰兒的吮吸有關，和媽媽的情緒、睡眠，身體和精神狀态有關。

豬蹄湯可以下奶，韭菜和鴿子湯回奶，謠言可以休矣。