蹲久了起來頭暈眼黑怎麼辦?在日常生活中，你是不是有過這樣的體驗：上廁所蹲太久，猛地起來就會感覺頭暈，眼前發黑如果有，你就得警惕了，這可能是直立性低血壓發生前的征兆，下面我們就來說一說關于蹲久了起來頭暈眼黑怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蹲久了起來頭暈眼黑怎麼辦

在日常生活中，你是不是有過這樣的體驗：上廁所蹲太久，猛地起來就會感覺頭暈，眼前發黑。如果有，你就得警惕了，這可能是直立性低血壓發生前的征兆。

直立性低血壓是突然發生的低血壓，患者可能會突然暈倒，或失去意識摔倒，從而碰傷身體的某些部位；嚴重的可能摔傷、骨折，或引發身體其他疾病、導緻缺血缺氧等狀況。

直立性低血壓的症狀

直立性低血壓是一種血壓調節異常的表現，即人體突然直立時血壓急劇下降。

大多數患者表現為頭暈、眩暈，伴有視物模糊、視野狹窄，眼前突然一片黑暗。部分患者則表現為身體虛弱、疲乏、惡心，還伴有心悸，或頭痛等症狀。少數患者還可表現為暈厥、直立性呼吸困難、胸痛、頸部和肩部疼痛等。

直立性低血壓患者會在站立後出現以上症狀，輕者可能僅有些許不适，嚴重者同時出現多種症狀。當我們仰卧時不會出現這些症狀，當坐着或平躺時，症狀可以減輕。這些症狀有時出現于特定的時間，比如早上起床時、排尿時、吃完飯後，或者是最初服用某種藥物之後。

直立性低血壓的原因

引起直立性低血壓主要有5個原因：

1）原發性自主神經功能不全：原發性自主神經功能不全主要發生在中樞神經系統，是以自主神經功能損害為主的疾病，可能導緻神經調節功能有障礙。

表現為睡眠不足、精神不好、情緒不佳。現代人生活節奏快、工作壓力大、經常熬夜，很容易造成自主神經功能異常，這也是引起直立性低血壓最常見的原因。

2）藥物因素：鈣通道阻滞劑、利尿藥、α受體阻滞劑等藥物與直立性低血壓的發生關系密切。這些藥物具有擴張血管的作用，均可導緻直立性低血壓。

這些藥物常見于抗高血壓藥、抗焦慮藥、抗腎上腺素藥及血管擴張藥，有以上疾病的患者，就要注意用藥後的身體狀況。

3）餐後直立性低血壓：這類低血壓一般發生在早餐後，通常是在餐後2小時内，伴有暈厥或跌倒。

你是不是覺得很奇怪，吃過飯了怎麼還會出現直立性低血壓？看完下面這個例子，你就明白了：我們早上空腹鍛煉後，回家吃一碗熱粥，接着又開始站立做家務，這時就容易出現餐後直立性低血壓。

這是因為餓了一晚上，血糖偏低；空腹晨練之後，血糖會較之前更低。喝下一碗熱粥，腸胃受刺激引起腸胃黏膜擴張，食物中澱粉水解成葡萄糖導緻活性肽分泌變多，繼而引起内髒和血管擴張。再加上吃完飯後又站着幹活，頭部供血不足，很容易出現餐後頭暈。

4）糖尿病：有資料表明，糖尿病患者中，直立性低血壓發病率為13%。糖尿病如果并發直立性低血壓，嚴重者可能導緻心搏驟停、呼吸停止，甚至發生猝死。糖尿病患者因為自主神經功能紊亂，到導緻血管彈性變差，血管調節能力也變差，從而引發直立性低血壓。

5）感染：感染的病原微生物會讓人體産生多種細胞因子，這些炎症介質會麻痹血管，這會導緻患者出現血壓下降。而患者感染多伴有發熱，發熱就容易大量出汗，汗液又帶走了部分體液，使得患者血壓再次降低。

發生直立性低血壓的注意事項

對于大多數患者來說，直立性低血壓的發生是短暫的，坐一會兒或躺一會兒即可緩解。

當發現有人暈厥時，要讓其平躺，并把頭偏向一側，避免舌頭阻塞氣道；或者保持坐姿，并把頭放在兩腿之間，這樣可以保證腦部供血。同時要及時送醫，避免錯過救治的最佳時間。

那麼，在平時生活中，如何預防出現直立性低血壓呢？

△避免長時間站立及長期卧床。

△平時注意加強腿部和腹部肌肉鍛煉。

△戒煙戒酒對直立性低血壓也有一定的預防作用。

對老年人來說，用藥和本身的基礎疾病，是引發直立性低血壓的因素之一。據悉，老年人直立性低血壓的發生率為20％，75歲以上老人的發病率更是高達30％。老年人出現直立性低血壓，可能會導緻跌倒、昏厥、傷殘，甚至增加中風、心肌梗死的風險，所以平時更要注意！

如果老年人患有心腦血管等疾病，建議在廁所和浴室地闆上加上膠皮墊，卧室鋪地毯，避免跌倒時引起碰傷。

來源： 吉林12320