女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥-tft每日頭條

‬女人不想當“黃臉婆”常喝這道粗糧粥，面色紅潤氣色佳

大家好！我是醬醬。

女人到了中年如果不想當“黃臉婆”就經常做這道粗糧粥喝，經常這樣喝面色紅潤氣質佳下面一起來看看吧！

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）1

首先準備一把黑豆放入碗中，加入60度左右的溫熱水，先把黑豆浸泡30分鐘的時間。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）2

準備一把高營養高能量的燕麥米，一把含有花青素的黑米，一把健脾養胃的糯米，一把滋養肌膚和健腦的核桃仁，最後再來四粒養血的紅棗，全部食材放入大碗中，加入适量清水。用手把它抓洗幹淨。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）3

清洗幹淨之後瀝幹水分，把紅棗去掉紅棗核，紅棗肉屬于溫性，而紅棗核屬于熱性的，所以最好把紅棗核去掉。紅棗肉中還含有維生素、鐵等，每天吃三至四粒紅棗，對身體有一定的好處。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）4

30分鐘之後我們的黑豆也就浸泡好的了，圓鼓鼓的，把浸泡後的水倒掉。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）5

然後加入清水把黑豆清洗幹淨，黑豆是高蛋白、低脂肪的食物，而且還含有人體所需的微量元素，膳食纖維、維生素E，女人吃了是非常多好處的。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）6

清洗好之後把所有的食材倒入鍋中，加入适量的清水，蓋上蓋子，按營養粥的模式，煮上80分鐘的時間。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）7

這期間我們不需要盯着可以去做别的事情，如果是煲來做早餐的，我們可以提前一個晚上把所有食材清洗好，放入鍋中，按預約鍵，第二天早上起來就能吃上熱乎乎的粗糧粥了。

80分鐘之後，打開蓋子，如果家裡有人不喜歡吃甜食的，這時需要先盛出來，然後再根據個人口味加入适量的紅糖。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）8

紅糖也是非常滋補的，女人每個月的那幾天，用紅糖泡水喝，可以緩解身體不适。紅糖放入之後，我們用勺子攪拌一下，使紅糖快速融化，這樣我們的粗糧粥就做好了。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）9

趁熱把它盛到碗中，稍微晾一下就可以吃了，女人到了中年家裡操心的事情多，一不小心就把自己熬成了黃臉婆，所以平時一定要多注意保養身體，特别是内在保養更為重要，多做一些像這樣的營養粥喝，經常喝，慢慢的你會發現臉部肌膚出現驚喜哦。喜歡的朋友可以收藏起來試一下。

女人要氣色紅潤一定要喝這碗粥（女人不想當黃臉婆）10

女人不想當“黃臉婆”常喝這道粗糧粥，面色紅潤氣色佳。您覺得如何？評論區留言一起交流學習。

‬大家好！我是美食博主醬醬，一位愛美食喜歡分享的90後寶媽，喜歡在廚房搗鼓各種食物，往後我會分享一些美食類的做法、烹饪技巧、以及各種食材的挑選技巧給大家，希望大家多多支持，最後感謝您的閱讀，歡迎您轉發、收藏、點贊、關注。‬‬