晚上睡前喝茶對睡眠有影響嗎-tft每日頭條

2019037期

“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。"古人愛茶，與要好的朋友相聚，也會用茶代酒。但是在夜晚用茶招待客人會不會有些不妥。這就是今天君君與大家分享的另一個茶圈難題。

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晚上喝茶到底會不會失眠？

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晚上喝茶會不會失眠？這個問題也是由來已久了。相信大家都聽到過的答案就是。晚上喝茶不失眠。有些茶友還會說，“我半夜還起來喝茶，一覺睡到公雞叫”。

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但是也有茶友說，不能喝。喝了茶就會失眠，哪種滋味太難受了。有的人甚至在下午喝過的茶，到了晚上依然會失眠睡不着。

面對這兩種對立性的答案，我們都不知道該聽誰的。晚上到底要不要喝茶。尤其是對一些喜歡喝茶的朋友來說，就是一種煎熬。

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喝茶會不會失眠，其實廣大網友們早就告訴了我們答案。一種就是會失眠，一種就是不會失眠。為什麼是兩種結果，這樣不就自相矛盾了。浙江大學茶學教授王嶽飛是這麼說的。

喝茶失眠是因為茶葉中的咖啡堿。咖啡堿有提神醒腦的作用。這就是為什麼很多熬夜加班的人要喝咖啡提神。而茶葉中的咖啡堿要比咖啡還要多。所以茶也就有了提神功效。這就是喝茶會失眠的原因。尤其是那些神經衰弱的人。

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另一種喝茶不會失眠的原因也是因為茶葉中存在的一種物質。它叫茶氨酸，茶氨酸在茶葉中的含量很高，尤其是白茶和綠茶。而茶氨酸的效果是安神，鎮靜。并且還可以中和茶裡的咖啡堿，而茶氨酸的含量要比咖啡堿多很多。所以說茶還有安神的作用。這就是那些經常喝茶的茶友還能睡到天亮的原因了。

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有了王教授的解答，我們再看網友們的答案都是正确的。隻不過是要根據個人身體情況而定了。不止如此，還有醫院的醫生也都是如此解釋的。

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在茶葉中茶氨酸越高茶葉的鮮爽度越高。咖啡堿越多就越苦。而咖啡堿特别容易溶于熱水。所以那些想喝茶，而且又怕失眠的人。在喝茶的時候頭道茶湯倒掉就可以了，不僅能喝到茶，而且還能有安神的功效。

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而茶氨酸安神、促進睡眠的功效是要需要經過一段時間的積累才會見效的。所以新茶友還是要注意晚上飲茶可能會帶來失眠的影響。

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除了倒掉頭道茶湯，我們還可以選擇鮮爽度高，甜度高的茶葉，這些茶葉中的茶氨酸高，會大大抵消咖啡因的提神功效。還可以選擇全發酵的紅茶或者熟普洱，但是要以淡茶為主。

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喝一杯茶，閉目安神，細細品味，一顆心會慢慢的靜下來。在這紅塵滾滾浮躁的世界，一杯茶就是你内心中的清風朗月。

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