首页
/
每日頭條
/
教育
/
孩子一天中什麼時候運動比較好
孩子一天中什麼時候運動比較好
更新时间:2025-04-04 11:05:00

俗話說生命在于運動,運動有利于身心健康。尤其是對于處于生長發育黃金時期的孩子們來說,堅持運動能夠促進骨骼,有助于其生長發育,同時還能促進神經系統的發育。而運動要從兒童時期抓起!那麼有什麼運動是比較适合小朋友的呢?

孩子一天中什麼時候運動比較好(經常運動的孩子)1

這兩項運動很适合兒童

說到适合兒童的運動,就莫過于跳繩和騎自行車了:

1、跳繩。跳繩屬于全身性的運動,能夠加快胃腸道蠕動以及血液循環,促進了新陳代謝的速度,在跳繩的時候能夠讓雙腳和雙手同時運動,提高了左半腦和右半腦的協調發展,同時也可以提高孩子的節奏感,讓生理和心理都得到全面的發育。

2、騎自行車。對于年齡小的孩子可以選擇騎三輪車,因為三輪車重心低不容易摔倒,很快就能夠讓孩子掌握騎車的要點,隻要經常騎自行車就能夠促進足部和腿部肌肉的力量,提高運動的速度以及平衡能力和靈敏度。

孩子一天中什麼時候運動比較好(經常運動的孩子)2

兒童運動的好處都有哪些?

1、促進肌肉和骨骼的生長和發育

磷和鈣是骨骼生長必不可少的,而要想讓身體足夠吸收鈣和磷,就應該攝入适量的維生素才行。平時在進行戶外活動的時候,陽光裡面含有的紫外線會讓皮膚裡面的特殊物質轉化成維生素d,從而促進鈣及磷的吸收。運動過程中通過跑以及跳動作,能有效刺激骨骼的骨化中心,改善局部的血液循環,促進骨骼正常的生長和發育。隻要堅持鍛煉就能夠讓肌纖維變粗,為肌肉提供充足血液,增多毛細血管,讓肌肉變得更加強壯。

2、可以促進神經系統的生長和發育

在運動的時候,肌肉活動主要是受到了神經系統的支配,肌肉有節奏的放松和收縮,對神經系統帶來良好的刺激作用。隻有神經系統和各個器官加強了,才能夠提高彼此的協調功能。

孩子一天中什麼時候運動比較好(經常運動的孩子)3

3、能夠開發智力

3~6歲是智力發育的黃金時間段,包括認知反應以及适應新能力的環境。因此可以通過運動的方式,來為大腦提供充足的氧氣,運動時會消耗大部分的能量,為了能夠滿足于運動的需求,會加快血液循環的速度及新陳代謝,為大腦提供充足的養料以及氧氣,大腦工作所需要的能量主要來源于血液中的葡萄糖。運動也可以讓身體中胰島素正常的工作,讓大腦處于興奮狀态。

4、能夠刺激大腦皮質

可以通過動作的能力發展來看出智力發育情況,動作發育是智力發育的早期表現,因為動作以及運動主要是受到了大腦皮質的支配。隻要孩子加強體育鍛煉就能夠刺激大腦皮質,讓大腦皮質變得更加活躍。運動也能夠加快神經纖維的消化,加快神經傳導的速度。

溫馨提示

要給孩子提供良好的運動環境,春季是綠意昂揚的好季節,在天氣好的時候應該多帶着孩子進行戶外活動,以幫助孩子提高身體的抵抗力和免疫力。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
如何提高孩子的育兒知識
如何提高孩子的育兒知識
育不是一件容易的事,在這個過程中,教育者也要不斷學習、不斷更新自己,了解一些基本的規律和方法,才能收到更好的效果。今天分享10條黃金教育法則,一起來學習一下吧。01魚缸法則心靈的成長需要自由一家公司裡,幾條小魚放在一個魚缸裡,好幾年了,竟然...
2025-04-04
自裝蹲坑
自裝蹲坑
越來越多的家庭在裝修衛生間的時候會選擇蹲坑,不僅是因為省錢省空間,更是因為好用。下蹲的姿勢更利于入廁,但家裡有老人和孕婦的家庭,裝蹲坑還是有一些不方便的。一些想要裝蹲坑的人,又擔心蹲坑會拉低整個家庭裝修的檔次,老師傅說蹲坑可以這麼裝,看了之...
2025-04-04
小學數學你不知道的知識大全
小學數學你不知道的知識大全
小學數學你不知道的知識大全?在小學階段,孩子的數學學習是從數字開始的從簡單的1-10,然後擴充到100、1000,從簡單的加法到計算難度增加的乘除法,孩子從扳手指到運用九九乘法表,孩子的計算能力要求是随着學齡增加而增加的不少孩子的小學階段的...
2025-04-04
河海大學專碩考研科目
河海大學專碩考研科目
為了幫助小夥伴們科學擇校,我們依托研新生的考研大數據庫,不定期為小夥伴們帶來院校專業分析。今天主要給大家分享河海大學--電子信息專業考研情況分析。包含招生人數、參考書目、複試分數線、拟錄取最低分數線、往年拟錄取情況等。一、河海大學電子信息專...
2025-04-04
小學語文5-6年級每日一練
小學語文5-6年級每日一練
一年級一、看拼音,寫詞語。二、根據拼音寫出偏旁。三、課外閱讀。小蜻蜓清請的小河邊長滿了綠油油的草,夾雜着許多不知名的野花。這就是小蜻蜓活動的天地。小蜻蜓,身體輕,看上去好像一架小飛機。它們有時在花間飛舞,有時輕輕掠過水面。這裡飛飛,那裡停停...
2025-04-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved