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青椒花菜怎麼做好吃

更新时间：2024-11-16 01:59:09

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）1

低油版家常菜，非常适合節後清腸。

By 薯條沾腐乳

用料

花菜 200克
青辣椒 2個
花生油 15克
生姜 1小塊
大蒜 6瓣
生抽 20毫升
蚝油 20毫升

做法步驟

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）2

1、花菜焯水後撈出

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）3

2、青辣椒洗幹淨

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）4

3、對半切開後去籽（有小朋友吃，不想太辣）

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）5

4、切塊

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）6

5、生姜切片

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）7

6、大蒜去皮後切碎

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）8

7、鍋中放油燒熱

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）9

8、下姜蒜炒出香味

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）10

9、放入青辣椒

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）11

10、翻炒2分鐘

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）12

11、放入花菜

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）13

12、翻炒一下

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）14

13、放入生抽

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）15

14、放入蚝油翻炒均勻

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）16

15、裝盤食用

青椒花菜怎麼做好吃（青椒炒花菜）17

16、成品圖

花菜的營養功效

防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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