頭發沒光澤，氣色差，年紀朋友聚會、同學聚會，年紀相仿卻顯老好多，怎麼辦？沒關系，每天一碗糧源養生五谷雜糧粥，頭發烏黑，皮膚好，健康氣色相伴到老！其實熬這個五谷雜糧粥很簡單啊，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。
養生五谷雜糧粥配方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖 （适量），其中核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人食用的量。每天中午就把黑豆、薏仁放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上再加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了，這樣一碗美容養生的五谷雜糧粥就煮好了，食用口味根據個人而定！常吃五谷雜糧粥的作用，堅持下來，你會發現五谷雜糧吃出好健康，養脾胃，美容顔，亮氣色！
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