關鍵詞：暴躁症，不懂相處

我與老公是通過網絡打遊戲認識的，交往了大半年後就覺得結婚，現在婚姻剛滿一年。剛在一起的時候，就感覺很甜蜜，他特别的寵我，總是讓着我，給我準備各種驚喜，也時常送我禮物，天天都想要黏在一起。

可是婚後，我感覺他已經沒有那麼愛我了，尤其是這三個月以來，我們常常吵架，加上他有暴躁症，總是控制不住情緒，一吵架，他的反應就很大。

加上我們現在的現實條件也很難，他已經有幾個月沒有上班了，處于失業狀态，所以家裡的一些經濟支出都是我在出。

因為這些原因導緻我的情緒一直很不好，對他的态度也很差，這樣的狀态，彼此都很痛苦，他提出兩人分開一段時間，我問他，你是想要跟我分開了嗎，他沒有回答，就說彼此還是冷靜一段時間吧。這幾天，我在娘家住。明明知道兩人在一起并不開心，但是我還是舍不得他，依舊忍不住給他打電話、發短信，他對我的信息是一概不回，還說我很煩。現在我每天晚上都睡不着，實在不知道該怎麼辦，其實我内心是不想結束這段婚姻的，請問我到底要怎麼做才能挽回呢？

導師回答

根據你的描述，可以看出來你對他還是有很深的感情，不願意輕易放棄，所以在面對目前這樣痛苦的關系時，你依舊想堅持下去。

但既然你這麼愛他了，為什麼不願意去深入的了解他呢？為什麼不改變相處方式，尋找更适合你們的方式去相處呢？

對方是有暴躁症的，情緒管理方面本身就比較差的，加上失業的問題，以及家裡的經濟支出由女方來出的問題，這些壓力與打擊是讓一個本身帶有暴躁症的男人有些難以接受的。

這個時候，其實是非常需要你的支持與理解，可在你們時常争吵的幾個月裡，你給予他的反饋是負面的，這也是導緻你們關系走向崩壞的邊緣。假如你想要修複這段關系，那麼就要先學會怎麼與對方相處，接下來，老師會給你一些感情上相處建議，希望能幫到你。

第一點：學會換位思考

根據你描述的來看：“因為這些原因導緻我的情緒一直很不好，對他的态度也很差，這樣的狀态，彼此都很痛苦。”你們雙方對于這樣的狀态很不好受，但是你沒有想過去改善，而是用相對負面的方式去處理。他有暴躁症，情緒管理方面比較差，但你的情緒還是可以管理的，但你沒有，反而是用更壞的态度使你們之間的關系更加惡劣。

既然現在你有心想要修複，那麼就要做出改變，懂得換位思考，站在對方的角度思考問題，理解他的感受與情緒，了解對方想要是什麼。

喜怒哀樂是每個人都有的情緒，當然都會有自己的小脾氣和小任性，不要覺得對方很愛自己就不分青紅皂白的無理取鬧，千萬不要把别人對你的好當做是理所當然。

換位思考是珍惜感情的表現，我們時常會看到身邊感情好的情侶都是怎麼樣的相處模式呢?雙方就事論事，不會因為自己的一時情緒去鬧去吵，彼此尊重，相互理解。

美國心理學家丹尼爾曾說過“你讓人舒服的程度，決定着你所抵達的高度。”

一個人懂得如何讓人舒服，那麼ta在與人交往的時候别人也會令ta感到舒服，這是一個相輔相成的過程。

第二點：轉移矛盾點

在實行換位思考，了解對方的感受後，就要轉變你們彼此之間的相處态度，既然分手後對方不再回複你的消息，那麼你就不要糾纏了。

你可以給對方發個信息，說自從你冷靜下來思考這段感情後，發現彼此從未理解過對方，你沒有理解過他的難處，他也沒有理解過你的感受。

這樣說不僅會讓對方覺得你是真的反思過的，還可以引導對方去發現你們之間的問題，讓對方意識到你們之間的矛盾根源。

其實對方也許心裡是清楚的，但是他隻是不想面對自己的各種沖動的表現，所以隻能這樣待着，不去解決。

但如果有個人去提醒他，他可能就會開始着急了，從而逐漸地将注意力從對你的偏見轉移到矛盾點上。

第三點：表達接納和認可

當你們決定正視問題時，你要做的就是接納和認可他，争取留在他身邊，做一個最熟悉對方的朋友，親人，愛人。這裡分享一個很容易被忽略的表達認同的方法，那就是傾聽。

在心理學上講，每個人都是自我的，尤其是在鬧矛盾分開後就更加自我，所以在與别人交談時，隻想表達自己，讓自己被看到、被理解和被認可，在達到這個目的之前，他不會好好聽你說什麼的。

因此，有時候你講什麼并不重要，重要的是你要學會隐藏自己，把對方當做主角，去看對方的表演，聽對方說話，然後讓他感覺自己被理解和認同。

要怎麼傾聽呢？

簡單來說就是引導對方說話，然後站在對方的立場上去表達：

“心疼你，我理解你的感受；你很棒，其實你沒有那麼糟糕，我懂你。”

最後，我想再強調一下，你對伴侶以及感情的态度，其實就是你對自己的态度。

兩人相處過程中難免會遇到争吵與磨合，但更重要的是我們要懂得怎麼去處理，怎麼利用這些分歧讓彼此磨合得更加融洽。

掌握好方法，感情自然會越吵越甜蜜，但掌握不好的話，兩人最終的結果隻會是分道揚镳，而這磨合過程中，肯定少不了堅持和耐心，更少不了包容和理解。