當下年輕人的“頭等大事”就是保住自己的頭發。越來越多的人出現脫發，秃頭，斑秃等症狀，對人們的生活和精神造成了極大的傷害。所以就會有很多人想要通過黑芝麻，何首烏，生姜等食物将自己的頭發“變”回來。但是這些方法真的有效嗎?究竟是什麼原因導緻的我們脫發等等這些問題來聊一聊關于頭發的那些事。

黑芝麻、何首烏這些可以幫助頭發生長嗎?

我們平常總會聽到黑芝麻可以長頭發，吃的越多長的越多。何首烏也是如此，這是在古代就被記錄的對生發有用的中藥。但其實這些食物或者藥物對于頭發的生長效果是很小的。像黑芝麻頂多是給予頭發所需的維生素和微量元素，隻能促進原有的頭發生長，但不能對于脫落的頭發再次生長起來這方面的效果是非常有限的。何首烏這類中藥也隻是刺激我們的毛囊，對于頭發的生長看個人體質，有可能可以促進生長也有可能不行。

怎樣才算是脫發?

我們每天都會為掉落的頭發苦惱，感覺風一吹就會有頭發掉下來。但其實這往往是我們人體頭皮正常的生理反應，一個成人每天掉落70-100根頭發，這都是正常的。但是如果一天掉落的頭發超過了200根那麼就是脫發了。

其實判斷是否脫發非常簡單，我們可以将手從頭頂開始往下輕輕地抓一下，如果手中掉落的頭發超過5根，那麼就是面臨脫發的危險了。

脫發的分類

我們主要講脫發分成病理性脫發，斑秃和脂溢性脫發。病理性脫發就是因為身體一些疾病的原因使得我們頭發脫落，而斑秃和脂溢性脫發是指雄性激素與毛囊受體之間的反應使得頭發脫落。

1、病理性脫發

根據央視網的報道指出，很多病理性脫發的罪魁禍首是雙氫睾酮。雙氫睾酮會抑制毛囊的生長，讓毛囊處于休止期。我們要知道我們的頭發會經曆生長期，退化期和休止期。當處于休止期時毛囊就不會再生長出頭發。

2、斑秃

斑秃主要是因為人體免疫力下降而引起的。如果我們發現頭頂有一塊空白或者幾塊空白就是斑秃。

3、脂溢性脫發

脂溢性脫發是比較嚴重的脫發，男性一般是從兩鬓角呈現M型進行脫發，而女性的脂溢性脫發是在頭頂中間向兩邊發散，呈稀疏的狀态。所以對于脂溢性脫發我們常常需要藥物和醫生的幫助才能有所改善。

脫發的原因有哪些?

(1)、基因遺傳

有句古話叫做娘矮矮一窩，爹秃秃一窩。這就是非常真實地說明了基因的重要性，有些脫發患者就是受到基因的影響，并且很難治愈。

(2)、激素影響

因為頭發需要受到激素的影響，所以當身體的垂體，甲狀腺功能受損時，激素就會紊亂，造成脫發。

(3)、壓力大

當持續地受到來自工作，社會，家庭等多種方面的壓力時，我們的神經就會受損，自主神經功能就會紊亂進而造成毛囊堵塞，死亡等情況，是的我們出現脫發的症狀。

(4)、頻繁地燙染

燙染頭發本來就會對我們的毛囊造成很大的傷害，如果在短時間内進行這樣持續不斷的傷害，那麼我們的毛囊就會幹枯死亡，出現脫發的情況。

對于脫發我們能做些什麼?

(一)、健康的生活方式

首先要從内部改變自己體内的微生态。我們要知道一些辛辣食物不僅會對我們的腸胃進行刺激，也會使得我們的頭皮受到傷害。頭皮會分泌更多的皮脂，那麼就會加劇脫發的情況。不僅如此，像熬夜，缺乏運動，飲食不規律，抽煙喝酒等都會加重頭發的掉落。所以要從自身出發，改掉這些壞習慣。

(二)、藥物治療

對于脫發來說，隻依靠自己生活方式的改變能起到的效果是有限的，所以這時候就應該使用藥物來幫助頭發的生長，例如米諾地爾，非那雄胺等這些都是對于治療脫發有很好的效果。

(三)、植發

如果是大面積的脫發，那就需要科技的幫助才能有效地改善。因為藥物是适合局部頭發的情況，對于大面積的脫落治療的效果沒有那麼好。所以患者可以選擇植發，但是植發也隻是有一定的成功率，并不完全可以解決，并且價格昂貴，需要謹慎考慮。