關于水中毒，大家首先需要了解什麼是水中毒，才能做好相應的措施去避免水中毒的發生。當人體内水的攝入量遠遠大于自身的排水能力時，便會導緻水在體内潴留随之血液的滲透壓失衡，以及血量循環增加的現象，人們就稱之為水中毒。
水中毒的病因一般有以下幾點：
一. 攝取的水分電解質含量過低，同時短時間内水分攝入量過多，超過了腎的正常排水能力，引起水潴留;
二. 當攝取的水分正常，同時攝入量也屬于正常範圍，但是此時人體自身的腎功能有損傷，導緻了腎排水能力不足，如果不會攝取的水分加以控制，同樣會導緻水中毒。
一. 因體内水分潴留過所産生的滲透壓下降，進而會引起顱内壓的升高，此時患者會表現出頭暈昏睡的症狀。
二. 體内水分含量過高在胃中會稀釋胃的消化液，影響消化液的正常運作，進而導緻患者的食欲收到影響。
三. 患者體内的水分含量過高時會進入到細胞内，從而影響到自身的體液平衡，肌肉細胞腫脹并且伴随有肌肉疼痛的現象。
四.從上面大家知道水分的含量過高會引起顱内壓力的升高，此時眼部的組織會擠壓到眼球，影響到患者的正常視力，從而患者會有視力模糊的症狀表現發生。
在日常生活當中可以做到以下幾點來預防水中毒的發生：
一. 日常生活當中會因為出汗而失水，汗液中含有鹽分，因此會出現體内電解質的紊亂，這時應當在補充水分的同時，還要保證鹽分的攝入，以此來糾正電解質的不平衡。當需要飲水時，可以在水中加入少許的鹽分，可以防止水中毒的發生。
二.保證水的質量，日常生活中補充水分一定要飲用加熱過的水，切忌攝取自來水的生水，否則容易發生水中毒，還要做到在生活中少量多次的飲水習慣，同樣可以避免水分攝取過多。
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