30歲的我：“歲月是把殺豬刀。”

35歲的我：“歲月原來是一罐脫發膏！”

微博前不久有一個熱門話題：“這一年，你最想留住的東西是什麼？”位居榜首的回答，竟然是頭發！

當代年輕人的痛苦千千萬，脫發絕對是痛苦排行榜 top 3 的。

想到自己每天起床枕頭上掉的大把的頭發、浴室下水道纏綿着的頭發……真是除了自己的頭上，哪裡都是頭發。

尤其随着年紀增長或工作增多，眼睜睜看着自己頭頂從這樣→變成這樣。

的确，脫發太可怕了！

脫發已經成為困擾很多人甚至是年輕人的大問題，要想解決也不是輕松就能搞定。但是，比起脫發這件事，讓人覺得更惱火的是你們那些自以為是拯救脫發的好方法，多數情況下都是騷操作，不僅生不了發，還可能加重脫發，甚至想植發的時候已經不能植了！

正常的頭皮每天都要掉幾十根頭發下來，根本算不上是脫發疾病，那如何判斷自己是不是真脫發呢？這裡給大家安利兩種方法——

懶人自測法：拉發測試

5天不洗頭，伸開你的五個手指，插入到頭發根部，然後把手指并攏像梳頭發一樣往外輕輕拉頭發，然後看看你的手，重複操作3次，如果手指縫縫頭每回都有6根以上的頭發，就該去醫院檢查一下造成你脫發的原因。

定期拍照法

每個月從前、後、左、右、頭頂幾個角度給頭發照相，如果連續觀察6個月發量逐漸減少，頭皮越來越明顯或頭發質地變軟，那就該去醫院找醫生看看了！

不要相信這些不靠譜的防脫發“技巧”：生發洗發水、塗抹生姜、啤酒、吃黑芝麻、堅果等。

洗發水、化妝品、天然植物、功能性食品……大部分此類宣傳的防脫産品和秘方，在專業醫生的脫發治療指南中并不推薦，因其療效沒有經過嚴格的臨床驗證 。

這才是科學的防脫發技巧！

1、外用藥物——米諾地爾酊

米諾地爾酊（蔓迪）是指南中男女防脫生發的首選推薦。其通過對頭部毛囊離子通道的調節，激活毛囊，促進休止期毛發進入生長期。因為安全性好，療效确切，無需處方即可購買使用，現在是脫發用戶最常見的選擇。5% 濃度的米諾地爾酊使用1個月就可見到明顯效果，使用6個月後生發有效率可達90%。2、口服藥物——非那雄胺或螺内酯

男性——非那雄胺非那雄胺僅适用于男性患者，其通過特異性抑制Ⅱ型5α還原酶，進而減少雙氫睾酮（DHT）的生成和對毛囊的破壞。通常建議男性非那雄胺與5%米諾地爾酊聯合使用，可提高脫發治療的起效速度和有效率。作為處方藥，男性患者應當在專業毛發醫生指導下使用，少量男性服藥後會出現性功能相關的副作用。非那雄胺對女性懷孕和生育是有隐患的，所以不建議女性使用。

女性——螺内酯

螺内酯作為一種抗雄激素，可減緩雄激素的産生，從而減緩脫發的進展，可以促進部分毛發再生。隻是螺内酯防止脫發和促進生發的作用較弱，所以必須聯合5%米諾地爾酊使用，需要在醫生的指導下使用。

3、植發—— 手術方式解決脫發問題

毛發移植是将非脫發區域（如後枕部）的毛囊提取并處理後再移植到脫發區域，以達到毛發生長、外形美觀的效果。由于被提供毛囊需要自己的毛發供體區域，可作為移植毛囊的數量是有限的，因此脫發面積不能太大。植發手術後6個月需要精心養護新種植的毛發。

4、其他方式：低能量激光、自體富血小闆血漿（PRP）

目前低能量激光、自體富血小闆血漿（PRP）這幾種還屬于研究探索階段，經驗和證據還在積累中。

最後，防脫生發的治療需要耐心和堅持，因為頭發每月隻能生長1厘米。如果你也有脫發困擾，建議參考專業指南推薦，咨詢醫生，正确選擇治療方案。