秋天，這湯隔幾天準煮一鍋，食材豐富低脂營養足，學生娃喝身體棒！

這3樣食材搭配煮湯，成本幾塊錢，高鈣低脂營養好，全家都愛喝！

秋後，天氣慢慢變得涼爽，孩子大人的食欲，也在一點一點慢慢變得好起來了；尤其是孩子在長個頭長身體的年齡，飲食上更要注意多樣性和營養。其實說起來，現在的孩子從小就吃得好，基本上不缺營養，隻是我們需要進行合理的搭配，讓營養均衡吸收，消化。

我家的孩子，從出生就一直沒有分開過，一直一起生活；所以對于吃東西，還真不挑剔，除非是有特别異味的菜肴，目前為止隻有苦瓜，是他不能接受的。因為老公時常出差不在家，所以兒子陪伴我的時間更長，有幸能跟我一起分享每一日的點點滴滴，陪我吃這樣那樣的食物，真不錯；而我，最開心聽到孩子說：媽媽，你做的飯菜實在是太好吃了。我想吃什麼，你就做什麼，我真是太幸福了。

俗話說：飯前一碗湯，吃飯才會香；說起來，湯的種類真是數不勝數，有各種肉類骨頭湯，生滾湯，蔬菜湯，甜湯，鹹湯等等，都很不錯。今天，給大家推薦一道簡單易做又好喝的湯，食材不複雜，材料備好後隻需要幾分鐘，鮮美可口超好喝。這一道湯的主要食材：裙帶菜，魚丸，胡蘿蔔；鈣質高營養好，尤其是長身體的孩子喝，特别好。

裙帶菜，雖然外形像極了海帶，但絕不是海帶，也是一種海洋褐藻類海帶菜，是一種微量元素寶庫，與有“補鈣之王”的牛奶相比，鈣含量是牛奶的10倍，而鋅含量是牛肉的3倍。而鈣，鋅，正是中老年人，孩子最需要的微量元素；并且它的口感軟滑，無論是炒食，還是煮湯，都很受家人們的歡迎。用它來煮湯，再配上對眼睛好的胡蘿蔔，還有易消化的魚丸，太好喝了。秋天，這湯隔幾天準煮一鍋，食材豐富低脂營養足，學生娃常喝身體棒；這3樣食材搭配煮湯，成本隻需幾塊錢，高鈣低脂營養好，全家都愛喝；一起來看看具體的做法吧！

原材料：魚丸120克，裙帶菜20克，胡蘿蔔半根

配料：香蔥1根，白胡椒粉2克，鹽2克，食用油20ML

制作步驟：

1：準備主要原材料。

2：裙帶菜用清水泡發後洗淨待用；胡蘿蔔去皮切粗絲；蔥白切段，蔥葉切碎末；魚丸洗淨後對半剖開。

3：炒鍋燒熱倒油，下蔥白，胡蘿蔔絲，翻炒至塌軟。

4：下裙帶菜，魚丸，接着炒幾下。

5：加入足量的清水，大火燒開後轉小火，煮約5分鐘。

6：加入白胡椒粉，鹽調味。

7：最後，撒入蔥花，關火裝碗即可享用了。

精靈碎碎念：

1：胡蘿蔔，用油炒一下，它的營養才更易于人體吸收。

2：魚丸，也可以換成豬肉，牛肉。

好啦，我是精靈a的美食坊，今天的魚丸裙帶菜湯，就介紹到這裡；如果您喜歡我的文章，記得"收藏"，"分享"或者關注"精靈a的美食坊"，你們的支持，是我繼續努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，制作過程中有任何疑問，都可以随時給精靈留言喲，精靈會第一時間回複的！

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