養生喝水時間表-tft每日頭條

冬季，人們自然而然，想到的寒，冷，溫度下降。

當體溫下降時候，人體的自身防禦機制和調節系統發揮作用，體表，外圍血管收縮，血液回流到體内大血管，血液出現再分配，好多人，有個體會，和點水，就想小便，其實水，在人體的代謝，有飲入口，體内循環，進入膀胱，隻需要六分鐘時間，高效高度協調的人體代謝系統。

那麼說，正題，現在的冬天是不是要多喝開水，中醫理論認為認為“三因制宜”适合每一個人的是最佳的。

什麼是“三因制宜”就是因時，因地，因人而異。

看來适合自己的的喝水方式，才是最佳的，咋們國家以淮河，為分界線，南方不供暖，南方有兩季，冬季和夏季，冬季濕冷，既潮濕有陰冷，但是持續時間不是很長當然久居與南方的人，冬季喝水就相對偏少，濕冷的環境中，體表皮膚，人體最大的器官，代謝，循環量減少。有一部分人吹空調，室内空氣會相對幹燥，提高了體表皮膚溫度，适當增加飲水量，按體重60公斤計算，一次性杯子200毫升為例，增加2杯為宜，間歇吹空調為例，室内溫度在攝氏20度以内為佳。

淮河以北，北方地區，好多地方現在供暖，室内溫度相對較高，有的地方，持續性供暖，室内溫度恒溫，高于20攝氏度，室内幹燥，要增加飲水量，在上面南方的比例上，增加一倍左右，也就是800毫升左右。

養生喝水時間表（冬季養生話喝水）1

人體有感知系統，如果口幹了，提示你給多喝水了，當然有年齡差異，年齡小于35歲的人，對缺少水的耐受性強，表現不及時，年齡大點的，感知會更加明顯，有點年齡近花甲的人，缺水口幹，還沒有感知，頭就昏開了。

每一個人的一生都是每一個細節組成的小珠串，注意好每一步，活出不一樣的精彩

養生喝水時間表（冬季養生話喝水）2

一陰一陽之為，辯證法