減肥喝左旋肉堿的作用大嗎-tft每日頭條

話說減肥是女性一輩子的事業，身邊的女性無論身材怎樣，無時無刻不在喊着減肥。随着現在生活水平的提高，肥胖也成了一個普遍現象。繼而想出了各種各樣的減肥方式，除了運動她們想盡了一切辦法，減肥茶、針灸、拔罐等等各種方式，但最後的結果卻不盡如人意。現在比較流行的産品就是左旋肉堿，那麼左旋肉堿是怎麼幫助你減肥的呢?

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首先，我們得了解脂肪是如何在體内生成與如何排出體外的。脂肪隻是一種能量的儲存方式，當我們從外界攝取的能量大于消耗時，消耗不了的能量大部分會以脂肪的形式存在，相反，如果消耗能量過大，就會分解脂肪為人體提供能量。那麼脂肪分解過程中，左旋肉堿發揮了什麼作用呢？

左旋肉堿就像是脂肪的搬運工，舉個例子，就像我們用卡車把A池塘的水運送到B池塘，我們需要足夠量的卡車才能運的更快。但是如果A池塘産生的水很少，就算卡車再多也沒有用，這就是你沒有運動，脂肪并沒有被分解，就算你喝再多的左旋也沒有用。還有一種情況就是A池塘的水做夠，卡車也做夠，但是運輸的線路就隻有那麼寬，你再增加卡車的數量，效率也是一樣的。這就像你如果體内通過飲食已經獲取了足夠的左旋肉堿，再去額外吸收也沒什麼作用，這個時候它是不會幫助你減肥的。

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左旋肉堿是一種在我們自身體内可以合成的物質，它是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，我們人體中的左旋肉堿1/4是自身合成的，其它的需要通過飲食獲得，一般存在于紅肉中較多，像豬羊牛肉中，像木果、奇異果中也有存在。像現在我們知道的左旋肉堿補劑，左旋100000，左旋300000，隻是其中的含量不一樣而已。

那麼其實喝左旋肉堿類的産品對我們減肥是否有幫助，一是要看我們是否做了足夠多的運動，分解了足夠多的脂肪，才能讓其發揮作用。二是我們的飲食是否能為自身提供足夠多的左旋肉堿，一般素食者都會相應缺乏，這也就是很多人隻吃水煮菜，也沒有瘦的很快的原因。所以減肥不要想着什麼減肥利器，隻有通過有效的運動加合理的飲食才是最好的方式。