八極拳的基本功怎麼練?八極拳對于習練者的爆發力要求很高（其實不光八極拳，形意拳前輩趙道新在《道新拳論》中說那些武術名家的拳力秘訣就是高質量的爆發力），爆發力的訓練你可以這樣練，用雙拳做俯卧撐，讓身體跳起來，雙拳離地（鐵牛耕地），每組12個，每次3組，每周2-3次，今天小編就來聊一聊關于八極拳的基本功怎麼練?接下來我們就一起去研究一下吧!
八極拳的基本功怎麼練
八極拳對于習練者的爆發力要求很高（其實不光八極拳，形意拳前輩趙道新在《道新拳論》中說那些武術名家的拳力秘訣就是高質量的爆發力。），爆發力的訓練你可以這樣練，用雙拳做俯卧撐，讓身體跳起來，雙拳離地（鐵牛耕地），每組12個，每次3組，每周2-3次。
柔韌性：你要适當的抻拉雙肩的韌帶，還有大腿的韌帶。
絕對力量：多做卧推。
體能：多去跑步。
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