吃芝麻能有什麼作用-tft每日頭條

我們大家都知道吃芝麻可以抗衰老，還能黑發，所以很多人都喜歡食用芝麻，而且芝麻有很多種食用方法，那麼大家知道吃芝麻有哪些注意事項呢?

吃芝麻能有什麼作用（吃芝麻有哪些注意事項）1

吃芝麻的注意事項

1.芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

3.芝麻不适宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導緻中毒。

4.吃過多的芝麻會造成内分泌紊亂，引發頭皮油膩，導緻毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較适合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

吃芝麻能有什麼作用（吃芝麻有哪些注意事項）2

芝麻的适用人群

1.一般人群均可食用。特别适宜肝腎不足所緻的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人等人食用。此外，身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及荨麻疹，習慣性便秘者也可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時男子陽痿、遺精者也應忌食。

2.孕婦能吃芝麻。芝麻是孕婦的滋補佳品，能夠養發、通乳、潤腸。可以作為身體虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結等症狀的輔助食療。

3.産婦能吃芝麻。現代藥理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。産婦乳汁少可以常吃點芝麻。

4.寶寶能吃芝麻。芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質，經常給寶寶吃點芝麻，對骨骼，牙齒的發育，非常有好處。

吃芝麻能有什麼作用（吃芝麻有哪些注意事項）3

如何挑選芝麻

良質芝麻的色澤鮮亮、純淨;外觀白色，大而飽滿，皮薄，嘴尖而小。次質芝麻的色澤發暗;外觀不飽滿或萎縮，嘴尖過長，有蟲蛀粒、破損粒。

1.找出一個斷口的芝麻，看斷口的部分的顔色，如果斷口部分是黑色，那就說明是染色的;如果斷口部分是白色，那就說明這種芝麻不是染色。

2.可用打濕的手絹或紙巾辨真僞，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。

3.品嘗味道：真正的芝麻吃起來不苦，反而有點輕微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味;而染色的芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發苦。