你們懷孕後口味有變化嗎？以前我嫂子沒懷孕時不愛吃肉，可是懷孕時突然變得愛吃肉，而且是愛吃炖的肥肉。當時我就覺得不可思議，懷孕居然可以讓一個人的口味發生這麼大的變化。後來自己懷孕了，意想不到的事也發生了。

嗜酸開始，寶寶駕到！

那一陣兒我嘴裡總是發澀，而且特别饞酸的。經常吃酸甜口味的青蘋果。結果沒過多久驗出自己懷孕了。

懷孕初期的反應不是很嚴重，但就是早飯吃不下。那段時間每天早上就是大米粥配榨菜，婆婆擔心我營養跟不上，硬要我吃一個煮雞蛋。五次有三次是因為吃了雞蛋之後孕吐的。

除了酸蘋果我還經常吃的幾種“酸”味食物有：酸奶，酸菜和山楂。雖然沒誇張到每天都要吃的份兒上，這幾樣總是家裡常備的了。婆婆倒是很高興，我覺得她是想到了“酸兒辣女”那一套，不過我是不信的，覺得沒什麼科學依據。

後來有一次，我發現李子酸酸的也很好吃，一頓吃了有十多個的樣子吧，下午的時候胃就不舒服，反酸、吐。後來去醫院，結果被醫生唠叨了一頓：你這孕婦也是夠大大咧咧的，愛吃酸也不能亂吃、貪吃啊！很多酸味的東西是不适合孕婦吃的。而且不光是酸的食物，好多東西都不适合孕婦亂吃的，吃的時候還要控制量知道嗎？

幸好因為這次吃李子事件及時去咨詢了醫生，之後的日子裡我就養成了一個習慣，吃東西之前都會先确認下孕婦能不能吃，尤其，孕期吃酸真的不是這麼簡單的事呢！

1、促進食欲、緩解孕吐：孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

2、促進鈣的吸收：構成胎兒骨骼的主要成分是鈣，但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。

3、促進鐵的吸收：孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成，有效預防孕期貧血。

4、補充維生素C：維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質，能增強身體免疫力，而富含維生素C的食物大多數呈酸性。

即便是這樣也不是任何“酸”味食物都可以随意亂吃的。

1、酸菜、榨菜等

懷孕後孕婦要遠離各種腌制食物。一方面是這類食物營養成分很少，另外在制作過程中添加劑和不健康的成分太多，如含有緻癌物質亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒危害很大。盡管有時很美味，很開胃，不适宜孕婦食用。

2、山楂及山楂制品

孕婦吃山楂有刺激胃酸分泌的作用，會加重孕期胃酸燒心的症狀，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍。

山楂含有大量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用。懷孕後孕婦的脾胃功能較差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。

鮮山楂裡面含有大量的鞣酸，食用過多，鞣酸易與人體内的礦物質結合形成胃結石。

中醫認為，山楂有活血通瘀的功效，對子宮有興奮作用，孕婦食用過多可促進子宮收縮，提高流産的風險。尤其是以往有自然流産史或懷孕後有先兆流産症狀的孕婦，最好不要吃山楂。

1、李子

李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。而且酸酸甜甜，很多孕婦喜歡吃李子來緩解孕吐。但是，俗語有“李子樹下埋死人”的說法。李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應少吃，如果食用過量會引起胃酸、胃痛、孕吐、輕微的腹瀉，所以對于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。每次吃3、5個就好。

2、過酸的食物慎吃

過酸或者可能對孕媽媽和胎寶寶的健康都不利，比如米醋、酸酒、腌制酸菜，以及酸性較大的刺激性食物等，孕婦就不宜多吃。

1、酸奶

酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排洩有毒物質。酸奶内含有一定的活菌，能幫助孕婦促進腸胃蠕動，緩解消化不良，預防便秘等情況。除此之外，酸奶口味酸甜，對孕期厭食、孕吐症狀有一定的治療作用。因此，懷孕初期胃口不好時，孕婦選用酸奶也是不錯的選擇。

2、酸味水果

比如橘子、檸檬等柑橘類水果，還有櫻桃、石榴、蘋果、杏、桃子和草莓和黑醋栗、棗、梨、楊梅、猕猴桃也非常适合孕婦食用。

3、酸味蔬菜

比如西紅柿、西蘭花等，這些水果或蔬菜都含有充足的水分，酸汁和粗纖維。

總之，孕婦孕期吃酸也要講究方法，科學的吃酸才是保證你和腹中寶寶健康的重要因素！

文章配圖源自網絡。

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